psikolojik.gen.tr
Psikolojik

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Gerilim

Gerilim, ailenizden, işinizden, arkadaşlarınızdan veya bulunduğunuz ülkedeki yaşam şartlarından dolayı baskı ve yapmayı istediğiniz istekler dış gerilim kaynakları diye adlandırılır. Kendi içinizdeki baskı ve beklentilere ise, iç gerilim kaynakları denir. Hem dış hem de iç baskılar, beklentiler, gerilim kaynakları diye tanımlanan bir ortak terim altında toplanmıştır. İç dünyamızın bu kaynaklardan gelen baskılara karşı gösterdiği tepkiye gerilim denir.

Bizi etkileyen uzun ve kısa süren gerilimler arasında bir ayrım yapılmalıdır. Kısa süreli gerilim esnasında nabzınız hızlı atacak, kaslarınız gerilecek, nefes alışlarınız hızlanacak ve kan şekeriniz artacaktır. Ani ve aşırı yoğunlukta yaşananlar kadar, uzun süren gerilimler de oldukça tehlikeli ve öldürücüdür. Uzun süreli gerilim, yüksek ve aralıksız gerginlik halini kapsar ve sistem bu süre içinde eski normal seviyeye inemez. Yönetici olan kişilerin bir çoğu, kolay çözümü olmayan karmaşık problemlerle bütün gün uğraşırlar. Günün bitiminde kafaları sürekli bu sorunlarla doludur.  

İnsan vücudu ve gerginlik bir yaya benzetilebilir. İnsanların farklı boy ve şekillerde, gerilime karşı farklı dayanma gücündeki yaylar olduğunu varsayarsak bir kısım insanlar daha dayanıklı veya yılların tecrübesiyle güçlendiğimiz için gerilime karşı daha dirençlidir.

Duyular yoluyla, yenilikler, terslikler ve zıtlaşmalar gerilim düzeyini yükseltirken, aynı şeyleri yapma, tekdüzelik, sezinleme yeteneği ve uyum bu seviyeyi düşürür. Ilımlı bir gerilim randımanı arttırır; gerilim çok düşükse vücut duyarlılığını yitirir, çok yüksekse gergin ve uyumsuz olur.

Vücut talep edilen gerilimi karşılayabilmek için vücudun oksijene ve vitamin, minerallere olan ihtiyacı artar. Kötü beslenme, stres ve korku, yorgunluk bu nedenlerden ikisi yada üçü bir arada olursa bir kısır döngü yaratır ve kendini tekrar eder. Stres, korku, iç çatışmalar, psikolojik etmen ve yatkınlıklar, gerilim kimyasal üretimi, kötü beslenme, stres, uykusuzluk, panik atak şeklin de giden bir mekanizma işler hale gelir.

Bazen ılımlı, pozitif kişilerde zamanla öyle yoğun bir gerilim birikir ki, bundan sonra ki en küçük gerilim dahi bu kişilerde stresi yenememeleri ve beklenmeyen şekilde aynen patlamalarına neden olur.
Gerilim

Bu kişilerin patlamalarına neden olan olayla değil, direnç çizgisini aşmalarına neden olan, o ana kadar üst üste yığılan gerilimlerin birikimiyle patlarlar ve sonunda da rahatsızlanırlar.

Gerilim oluşturan nedenler;

Çok sıkışık programlanmış iş günleri, sık sık çıkılan iş seyahatleri ve hemen yapılması gereken isteklerin yer aldığı yoğun iş yükü de önemli gerilim nedenlerindendir. En çok aile sorunları para, çocuk yetiştirme, cinsel yaşam ve eşler arasındaki iletişimin yetersizliğidir. Bu problemleri yaşayan aileler beraberinde birçok sıkıntı ve gerilimi de getirir. Önemsiz ölçülerdeki duyarsızlık, anlayışsızlık ve sorunlar her ailenin yapısında vardır. Aile sorunları iş hayatınıda olumsuz yönde oldukça etkilemektedir. Tekdüzelik, kent hayatında evden işe, işten eve gidiş gelişlerin, sosyal bir hayatın olmaması kişiyi yıpratan bir başka stres ve gerilim kaynağıdır. Parasal güçlükler, daha fazla şeye sahip olmak için harcadığınız güçten ötürü kendinizi yoğun bir gerilime itebilirsiniz. Hemen terfi edebilmek için daha fazla çalışabilir veya ek iş bulabilirsiniz. Yada eşinizden çalışmasını isteyebilirsiniz.

Heyecan düzeyi; heyecanın belli bir seviyeye yükselmesi, öğrenme ve randıman için oldukça gereklidir. Bu sınırın altında veya üstünde olmak öğrenmeyi olumsuz yönde etkileyerek gerilime neden olmaktadır.

Endişe düzeyi; bazı kişiler diğerlerine oranla daha fazla endişelidir. Sözlük tanımına göre endişe, beklenen bir tehlike karşısında aklın girdiği rahatsız verici bir durumdur. Endişe kavramı muhtemel tehlikeye karşı çaresizliği de içerir. Endişe genellikle kuruntu, korku ve nefret şeklinde ortaya çıkmaktadır.

Birçok kişi, aşırı gerilimin başkalarının hayatını nasıl etkilediğini görebilir de kendisine olan etkisini ölçemez. Bu durum, kendi alkolikliğini en son öğrenen kendisi olduğu haline benzetilebilir. Belli miktardaki gerilimin size artı bir güç kazandıracağını, hayatın getirebileceği olaylara karşı formda, tetikte hazır bulunmanıza yardımcı olacağını unutmamak gerekir.




Yayınlanma Tarihi : 05.10.2016 11:25:47

Gerilim Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gerilim"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Borderline Kişilik Bozukluğu

Borderline kişilik bozukluğu, yaşayan kişilerde, ilişkilerde, kimlik duygusunda, duygularında yaygın ve devamlı bir dengesizlik görülür. Rahatsızlık sınırda kişilik bozukluğu da denilmektedir. Bu rahatsızlığı taşıyan kişiler toplu...

Borderline

Borderline, bir tür kişilik bozukluğudur. Kişinin duygularında, diğer insanlarla ilişkilerinde, davranışlarında ortaya çıkan dengesizlik ve aşırı kaybetme duygusuyla karakterize olmuştur. Borderline kişilik bozukluğu genellikle ço...

Kavram

Kavram, Nesnelerin ve ya olayların ortak özelliklerini kapsayan ve bir ortak isim altında toplayan genel tasarım olarak bilinir. Kavramlar soyut olur ve gerçek dünyada olmazlar,bir birine benzer olan düşünceler, kişileri, olayları...

Dogmatik

Dogmatik, Dogmatizm, A priori esaslar, çeşitli öğretiler ve katiyyen değişmeyeceği kabul edilen açık değerleri kabul eden, bu bilgilerin belli hakikat olduğunu, araştırma, tartışma veya incelemeye ihtiyacın olmadığını savunan a...

Ruhsal Gelişim

Ruhsal Gelişim, soyut bir kavram olduğundan dolayı herkes için farklı bir şekilde algılanabilir. Bundan dolayı öncelikle kavramları tek tek açıklamakta fayda vardır. Gelişim kavramı belli evrelerden geçerek iyiye doğru yol alma...

Fedakarlık

Fedakarlık, sevdiğimiz insanlar mutlu olsun diye onların her isteğini bazen isteyerek bazen de mecburiyetten kendimizden ödün vermek pahasına yerine getirmek tabiri caiz ise kendi rahatımızdan, isteklerimizden vazgeçmektir.  Fe...

Alkol Bağımlılığı

Alkol bağımlılığı, kişinin alkollü içeceklere tutkunluk derecesinde bağlı olması durumuna alkol bağımlılığı (alkolizm) denir. Alkol bağımlılığı olan kişiye alkolik adı verilir. Alkolik kişi, alkolün kendisine zararlı olduğunu ve y...

Mutluluk

Mutluluk, niye ve ama demeden yaşadığımız sevinçlerle yüreğinizi doldurmaktır. Gül renginde, gül kokusunda bir hayat yaşamaya ant içmek, gündelik yaşamın verdiği sıkıntılara takılmamaktır. Herkes mutluluğu kendi lügatine göre ta...

Burç

Burç, insanın doğduğu anda güneşin dünyaya göre hangi konumda olduğunu gösteren gökyüzündeki bir alanın farazi ya da sembolik ifadesidir.  Kişi eğer doğduğu noktadan gökyüzüne, güneşe doğru hayali olarak bir çizgi çizer ve bu ç...

Gerilim

Gerilim, ailenizden, işinizden, arkadaşlarınızdan veya bulunduğunuz ülkedeki yaşam şartlarından dolayı baskı ve yapmayı istediğiniz istekler dış gerilim kaynakları diye adlandırılır. Kendi içinizdeki baskı ve beklentilere ise, iç...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Psikolojik, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Şubat - 2017