psikolojik.gen.tr
Psikolojik

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Stres Kırığı

Stres kırığı tabiri içerisinde kırık kelimesi geçmesine rağmen tam olarak bir kırık değildir. Ayağın yük taşıması sırasında her bölgenin anatomik yapısı gereği farklı işlevleri vardır. Her bölge yürüyüşün belli esnalarında belli miktarda yük taşır. Ayağın anatomik yapısının zorlandığı durumlarda yanlış yerlere fazla miktarda yük binmesine sebep olur. Bu durum kemiğin basınç altında kalmasına yol açar. Basınç artışı silindirik yapıya sahip olan uzun kemiklerde ( tarak kemikleri ve kaval kemiği) kemik iliğinin ödem yapmasına sebep olur. Ödem geliştikçe kemiğin içindeki basıncı arttırır. bu basınç hasta tarafından ağrı olarak hissedilir.

Stres kırığı çoğunlukla ayak tarak kemikleri ve alt baldır kemiklerinde oluşur. Aşırı kullanım ve baskı sonucu meydana gelen küçük çatlaklardır. Yapılan araştırmalar stres kırığının daha çok enerji gerektiren sporlar yapan kişilerde olduğunu göstermektedir. Basketbol, uzun mesafe koşular , tenis, atletizm, uzun mesafe koşular bunlara örnek gösterilebilir. Bunun sebebi zemine ayak çarpma tekrarlanmasının bu alanlarda yüksek olmasıdır. Pist ve saha sporları gibi yüksek darbe sporlarıyla uğraşanlarda da görülür. Kemiklerdeki hassasiyet stres kırığı riskini arttırmaktadır. Ergenlik çağında olup kemikleri yeterince sertleşmemiş çocuklarda da görülebilir. Kadınlarda özellikle kemik kütlesi azalmayla sonuçlanan , anormal regl dönemi geçiren veya hiç regl olmayan atletlerde ve sivil hayatında fiziksel aktivitesi olmayıp, askerlik eğitimleri sırasında birden bire daha aktif faaliyetlere katılan acemi erlerde stres kırığı riski vardır.

Stres kırığının oluşmasında en önemli faktör yüksek şoka sebep olan zeminlerdeki sportif  faaliyetlerdir. Uygun olmayan aniden yüklenilen antrenman programları , düz taban olması, osteoporoz, yanlış ayakkabı ile spor yapma, aşırı spor aktiviteleri, yıpranmış ve sert ayakkabılar kullanmak yine stres kırığını oluşturan faktörler olarak sıralanabilir.

Stres kırığında belirtiler:

  • Kırığın olduğu bölgede dokunmada hassasiyet,
  • Ayağın tepesinde veya ayak bileğinin dış tarafında şişlik,
  • Yavaş yavaş gelişen ve vücuda ağırlık yükleyen aktivitelerde artan ve dinlenince azalan ağrı,
  • İleri vakalarda ağrı dinlenirken bile olabilir,
  • Bazen bölgesel morluklar.

Stres kırığı teşhisinde kırık gerçekten iyileşmeye başlayana kadar röntgende görmek zordur. Muayene eden ortopedi doktoru röntgenden daha sağlıklı sonuçlar veren bir kemik taraması ölçümü isteyebilir. Eğer stres kırığından şüpheleniliyorsa ilk olarak yapılması gereken şeyler:

  • Kesinlikle istirahat edilmeli ve yapılan aktiviteler durdurulmalıdır,
  • Ağrıya sebep olacak hareketlerden kaçınılmalıdır,
  • Günlük birkaç kez buz uygulanmalıdır,
  • Ayak kalp seviyesinin üstünde tutulmalıdır,
  • Ağrı ve şişliği azaltması nedeniyle nonstreoid antiflamatuar ilaçlar kullanılır.
    Stres Kırığı

Stres Kırığı Tedavisi:

Stres kırığında en önemli tedavi parametresi hastanın stres yüke yol açan faktörünü ortadan kaldırmaktır. Öncelikle yapılması gereken doğru ayakkabı seçilmesi ve tedavinin ilk üç haftasında bol istirahat edilmesidir. Ayağın üstüne kesinlikle yük verilmemesi gerekir.  Ardından üç ve altı hafta arası hafif yük verilir. Bu yol ile ulaşılmaya çalışılan amaç hastanın yanlış yük vermekten kaynaklanan kemik içi basıncını azaltmaktır. Bu dönemde uygulanan fizik tedavi ve rehabilitasyon ile ayağın adale gücünün normal kalması ve ayakta artan ödemin azaltılması için çaba sarf edilir. Stres kırığı olan bölgeye alçı uygulanabilir. Hasta kesinlikle koruyu ve yumuşak fit ayakkabılar kullanmalıdır.  Stres kırığının tanısı koyulurken MRI en etkili yöntemdir. İyileşme olup olmadığı takip edilirken mutlaka MRI baz alınacaktır. Bütün bu uygulamalar cerrahi dışı uygulamalardır. Bu uygulamalardan yanıt alınamayınca cerrahi uygulamalara başvurulabilir.

Stres kırığı tedavi edildikten sonraki dönemde aktivitelere dönüş yavaş ve kademeli olmalıdır. Egzersizlerin hızı, süresi ve mesafesi kademeli olarak arttırılmalıdır.

Stres Kırığından Korunma:

Düzgün iyileşmeyen stres kırıklarında kemiğin tam kırıkları veya kronik sıkıntılar oluşabilir. Bu yüzden alınması gereken önlemler:

  • Spor yaparken uygun spor ayakkabı ve ekipmana sahip olunmalıdır,
  • Spora yeni başlarken yoğunluk kademeli olarak arttırılmalıdır. Hız , mesafe ve süre haftalık olarak % 10 arttırılmalıdır,
  • Spor yaparken gerdirme ve esneme hareketleri mutlaka yapılmalıdır,
  • Kemik sağlığı için kalsiyum ve C vitamini yönünden  zengin yiyecekler tüketilmeli ve düzenli beslenme mutlaka sağlanmalıdır,
  • Eğer spor yaparken ağrı ve şişme tekrar olursa yapılan aktivite durdurulmalı ve istirahate geçilmelidir. Birkaç gün dinlenmenin ardında ağrı devam ederse mutlaka ortopedi uzmanına başvurulmalıdır,
  • Stres kırığı riskini azaltıcı alternatif sporlar yapılmalıdır. Örneğin; yüzme ve bisiklet sürme.

Yayınlanma Tarihi : 14.05.2014 23:03:26

Stres Kırığı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Stres Kırığı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Borderline Kişilik Bozukluğu

Borderline kişilik bozukluğu, yaşayan kişilerde, ilişkilerde, kimlik duygusunda, duygularında yaygın ve devamlı bir dengesizlik görülür. Rahatsızlık sınırda kişilik bozukluğu da denilmektedir. Bu rahatsızlığı taşıyan kişiler toplu...

Borderline

Borderline, bir tür kişilik bozukluğudur. Kişinin duygularında, diğer insanlarla ilişkilerinde, davranışlarında ortaya çıkan dengesizlik ve aşırı kaybetme duygusuyla karakterize olmuştur. Borderline kişilik bozukluğu genellikle ço...

Milliyetçilik

Milliyetçilik, bir milletin dil, tarih ve kültür bağlarını oluşturan, yaşama ve ilerleme amacının toplum ve insanlığın gelişmesini katkıda bulunan bir görüştür. Milliyetçilik kavramı, 19. yüzyılda başlamış ve 20. yüzyılda dünya üz...

Ruhsal Gelişim

Ruhsal Gelişim, soyut bir kavram olduğundan dolayı herkes için farklı bir şekilde algılanabilir. Bundan dolayı öncelikle kavramları tek tek açıklamakta fayda vardır. Gelişim kavramı belli evrelerden geçerek iyiye doğru yol alma...

Çocuk Sevgisi

Çocuk Sevgisi, o kadar güzel bir duygu ki anlatamam. Çocuklar Allah'ın bize bir lütfu ve hediyesidir. Bende çocukları çok seviyorum. Bu konuda yalan söyleyemem. Benim de iki çocuğum var. Her gün Allah'a şükür ediyorum. Onların bir...

Farkofobi

Farkofobi günümüzde birçok insanda oldukça fazla görülen nadir fobiler arasındadır kelime anlamı olarak farkofobi’yi açıklamamız gerekirse özel hastanelere fark ödeme korkusu. Birçok kişi bilincinde bile değilken farkofobi oldu...

Ruhsal Astroloji

Ruhsal Astroloji, Astroloji uzayda bulunan gezegen, yıldız, yıldız grupları ve bulutsuların birbirleri ile yaptıkları açıların ülkeler ve insanlar üzerinde ki etkilerini araştıran, gelecekte olması muhtemel olaylar hakkında tahmin...

Mutluluk

Mutluluk, niye ve ama demeden yaşadığımız sevinçlerle yüreğinizi doldurmaktır. Gül renginde, gül kokusunda bir hayat yaşamaya ant içmek, gündelik yaşamın verdiği sıkıntılara takılmamaktır. Herkes mutluluğu kendi lügatine göre ta...

Çocuğun Ruhsal Gelişimi

Çocuğun Ruhsal Gelişimi, Güvenlik ve sağlık, çocuk ruhsal gelişiminde önem arz eden konulardır. Aileler çocuklarının kendini iyi hissetmeleri için bu iki konuya önem vermeleri gerekir. Ebeveynler farklı beklentiler ile çocuk sahib...

Ruhsal Hastalıklar

Ruhsal hastalıklar, duygu ve düşüncelerin dışarıya belli edemeyenlerin belirli bir zaman sonra kendi sorunlarını kafalarına ve içlerine hapsederek kendi içlerinde büyütürler. Bireyin evinde, sosyal hayatında, maddi manevi sorunlar...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Psikolojik, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017