psikolojik.gen.tr
Psikolojik

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Uykusuzluk Nedenleri

Uykusuzluğun nedenleri, Çağımızın en çok rastlanan rahatsızlıklarından biri olan, ve yakalanan kişide günlük hayatta birçok probleme yol açan, tabiri caizse yaşama sevincini elinden alan uykusuzluk rahatsızlığın pek çok nedeni olabilir. Genel olarak uykusuzluğun nedenlerini biyolojik ve psikolojik olarak iki başlık altında inceleyebiliriz. Tahmin edileceği üzere biyolojik nedenler alınan bazı ilaçların, görülen tedavilerin, vs. durumların yan etkisi olarak uykusuzluğun kendini göstermesidir. Psikolojik nedenler ise kişinin depresyona girerek, herhangi bir durumdan dolayı yoğun strese ve bunalıma girerek, yaşam enerjisinin azalmasının bir sonucu olarak uykusuzluk rahatsızlığına yakalamasıdır. Uykusuzluğun nedenlerini ayrıntılı olarak incelemeden önce uykusuzluk hastalığının tam olarak ne olduğuna, kimlerde daha çok görüldüğüne, alınabilecek önlemlere, vs. bilgilere göz gezdirelim:

Uykusuzluk nedir?
Uykusuzluk; genel anlamda kişinin uyumakta güçlü çekmesi, hiç uyuyamaması ya da derin uykuya dalamayarak uykusundan yeterli verimi alamaması durumudur. Genelde stresli ve bunaltıcı bir hayat süren kişilerde daha sık görülen uykusuzluk; gece uykuya dalamama, sabah olması gerekenden çok daha erken kalkma, geceyarısı sık sık uykudan uyanma, vs. şekillerde uykunun farklı evrelerinde kendini gösterebilir. 

Uykusuzluğa karşı alınabilecek önlemler
Uykusuzluk rahatsızlığına karşı alınabilecek en önemli etken tabi ki stresten ve depresyondan uzak durmaktır. Depresyona girmek tabi ki kısmen elde olmayan bir durum olsa da insanın günlük koşuşturma içinde kendisini gerilmesine sebep olabilecek durumlardan, sinir sistemini baskı altına alacak işlerden kaçınması mümkündür. Eğer yoğun ve stres getiren bir mesleğimiz varsa dikkat edilmesi gerek husus budur. Günlük yaşamda stresin bir nebze bile olsa azalması uyku düzenine önemli bir ölçüde yardımcı olacaktır.
Bir diğer önemli husus ise; özellikle şehir hayatı yaşayan insanların sık sık ihmal ettiği bir durum olan düzenli uykudur. Şehir hayatının getirdiği tempo gereği hafta için geç yatıp, çok erken kalkan ve hafta sonu da yine geç yatıp, öğleden sonralarında uyanan bir insanın uyku düzeni yerine oturamayacak; beynin uykudan sorumlu kısımları ve bu kısımların salgıladığı hormonlar kendini rutine sokamayacaktır
Uykusuzluk Nedenleri

Bu da hormon bozukluğundan dolayı uykusuzluğa sebep olacaktır. Uyunabilse bile bu son derece sağlıksız bir uyku olacaktır.

Uykusuzluğun nedenleri
Yukarıda bahsettiğimiz biyolojik ve psikolojik nedenlerin ayrıntılarına inecek olursak; biyolojik anlamda uykusuzluğua sebep olan etkenlerin başında kullanılan bazı ilaçlar veya görülen bazı tedaviler olduğunu görürüz. Buna en güzel örnek; insanın enerji kazanmasını, uyuşukluğa düşmesini engellemeye yönelik ilaçlar veya aynı şekilde beyni uyanık olması yönünde uyarabilecek tedavilerdir.

Psikolojik sebepler ise uykusuzluğun nedenleri arasında daha çok eğilinmesi gereken bir alandır. Çünkü biyolojik nedenlerden kaynaklanana bir uykusuzluk o ilacın alımı durdurulduğu zaman da sona erecektir. Ama psikolojik sebepler tamamen o kişinin beyninde olup biten sebeplerdir. Uykusuzluğa sebep olacak en önemli psikolojik etken depresyondur. Bilindiği üzere depresyon insanın yaşam enerjisini emerek hayattan zevk almasını engeller, depresyona giren insan yataktan kalkıp iş yapmak, bir yere koşuşturmak için yeterli enerjiyi kendinde bulamaz. Bir süre sonra ise uyku saatleri düzensizleşmeye, en son evrede de uykusuzluk yaşamaya başlayarak geceleri uyuyamamaya, uyusa bile sık sık uykudan uyanmaya, sabah erken kalkmakta zorlanmaya başlar. Depresyon dışında başa gelebilecek bazı benzeri rahatsızlıklar da dönemsel olarak uykusuzluğa sebep olabilirler ama depresyon kadar tehlikeli değildir.

Bunlara ek olarak; uyunacak odada havanın kirli olması (sürekli sigara içilen bir odanın havalandırılmadan uyunması gibi), uyumadan önce çay, kahve gibi içeceklerin çok tüketilmesi, aynı şekilde uyumadan önceki 1-2 saatlik zaman diliminde çok sigara içilmesi gibi durumlar da uykusuzluğun nedenleri arasındadır. Bu durumlara dikkat edilmediği takdirde; sabah erken kalkmakta ve dinç uyanmakta zorluk çekilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 08.04.2014 01:52:37

Uykusuzluk Nedenleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Uykusuzluk Nedenleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Borderline Kişilik Bozukluğu

Borderline kişilik bozukluğu, yaşayan kişilerde, ilişkilerde, kimlik duygusunda, duygularında yaygın ve devamlı bir dengesizlik görülür. Rahatsızlık sınırda kişilik bozukluğu da denilmektedir. Bu rahatsızlığı taşıyan kişiler toplu...

Borderline

Borderline, bir tür kişilik bozukluğudur. Kişinin duygularında, diğer insanlarla ilişkilerinde, davranışlarında ortaya çıkan dengesizlik ve aşırı kaybetme duygusuyla karakterize olmuştur. Borderline kişilik bozukluğu genellikle ço...

Milliyetçilik

Milliyetçilik, bir milletin dil, tarih ve kültür bağlarını oluşturan, yaşama ve ilerleme amacının toplum ve insanlığın gelişmesini katkıda bulunan bir görüştür. Milliyetçilik kavramı, 19. yüzyılda başlamış ve 20. yüzyılda dünya üz...

Ruhsal Gelişim

Ruhsal Gelişim, soyut bir kavram olduğundan dolayı herkes için farklı bir şekilde algılanabilir. Bundan dolayı öncelikle kavramları tek tek açıklamakta fayda vardır. Gelişim kavramı belli evrelerden geçerek iyiye doğru yol alma...

Farkofobi

Farkofobi günümüzde birçok insanda oldukça fazla görülen nadir fobiler arasındadır kelime anlamı olarak farkofobi’yi açıklamamız gerekirse özel hastanelere fark ödeme korkusu. Birçok kişi bilincinde bile değilken farkofobi oldu...

Çocuk Sevgisi

Çocuk Sevgisi, o kadar güzel bir duygu ki anlatamam. Çocuklar Allah'ın bize bir lütfu ve hediyesidir. Bende çocukları çok seviyorum. Bu konuda yalan söyleyemem. Benim de iki çocuğum var. Her gün Allah'a şükür ediyorum. Onların bir...

Epilepsi

Epilepsi, günümüzde sık görülebilen bir beyin hastalığı olan epilepsi diğer isimle sara olarak halk arasında bilinir. Beyin içinde bulunan sinir hücrelerinin daralması sonucu ortaya çıkan nöroloji hastalığıdır. Beynin normalde çal...

Ruhsal Astroloji

Ruhsal Astroloji, Astroloji uzayda bulunan gezegen, yıldız, yıldız grupları ve bulutsuların birbirleri ile yaptıkları açıların ülkeler ve insanlar üzerinde ki etkilerini araştıran, gelecekte olması muhtemel olaylar hakkında tahmin...

Çocuğun Ruhsal Gelişimi

Çocuğun Ruhsal Gelişimi, Güvenlik ve sağlık, çocuk ruhsal gelişiminde önem arz eden konulardır. Aileler çocuklarının kendini iyi hissetmeleri için bu iki konuya önem vermeleri gerekir. Ebeveynler farklı beklentiler ile çocuk sahib...

Konsantrasyon

Konsantrasyon, Konsantrasyon anlamının çeşitli alanlarda çeşitli terimler olarak kullanılmaktadır. Bunlardan birincisi kimya da kullanılan terimi olarak konsantrasyondur. Konsantrasyonun ikinci terimi ise ruh bilim terimidir buda...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Psikolojik, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017