{
    "title": "Meditasyon",
    "image": "https://www.psikolojik.gen.tr/images/meditasyon.jpg",
    "date": "19.01.2024 04:00:57",
    "author": "ıbrahim yüceol",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Meditasyon,</b> günlük stres ve zihin boşaltmak için yapılan bir çeşit dinlenme türü olarak bilinen meditasyon çok rastlanan bir gibi haline gelmiştir. Meditasyon, yapımı ve meditasyona duyulan ilgi günümüzde artış görmeyi başarmıştır. Meditasyon yaparak, ruhen ve bedenen dinlenmek mümkündür. İnsanları rahatlatmak, huzur vermek ve stresten uzak kalmak için yapılan meditasyon tüm insanların üzerinde etkili olmuştur. Meditasyon, sonrası kişiler daha rahat ve düşünme sağlar. Ruhen ve bedenen dinlenme sağlayan meditasyon, baş ağrısı ve migren sorununu ortadan kaldırır.</div><div><br></div><div><b>Meditasyon,</b> yaptıktan sonra kişi kendini daha rahat ve iyi hisseder. Zihnini boşaltıp daha rahat düşünmesine yardımcı olan meditasyon, uygulayan kişilere mutluluk ve huzur verir. Meditasyon yapmanın saati ve zamanı yoktur. Kişi kendini kötü hissettiği an bu yönetimi uygulayarak rahatlar, huzura kavuşur. Meditasyon uygulanmasından önce içilen rezene ve papatya çayları rahatlık sağlayarak, konsantrasyonu sağlamaya yardımcı olarak, iyi düşünmeyi sağlayacaktır.</div><div><br></div><div>Meditasyon uygulanmasına başlamadan önce, rahat ve hafif bir kıyafet giyerek meditasyon uygulanmasına başlanır. Karnım tam dolu olmadan yarı yok yarı aç şeklinde olmasına dikkat ederek uygulanmasına dikkat etmek gerekir. Meditasyon uygulanması, yapılmadan önce çok fazla su içilmemesi gerekir. Nefes alışverişlerini etkilenecek şekilde midenin yarı dolu olmasına özen gösterilir. Meditasyon uygulayacak kişi, ferah ve eşyası az olan bir odayı tercih etmesi gerekir. Loş ışık tercih edilerek tütsü ve tarçın kokuları ile beyine uyarıcı kokular gönderilmesi, meditasyon uygulayan kişiyi rahatlamayı sağlayacaktır.</div><div><br></div><div><b>Meditasyon pozisyonları,</b> bu uygulama yapılırken kişi kendini hangi pozisyonda rahat hissedecek ise o pozisyonu uyarlaması gerekir. Genel olarak uzanarak eller bacakların üzerinde rahat düşünüp, derin nefes alıp vererek yapılan meditasyon, tüm sorun ve sıkıntıları unutturur, rahat bir şekilde yaşamayı sağlamaya yardımcı olacaktır. Karanlık bir odada ayakları bağdaştırarak da uygulanan pozisyonlar, kişiyi rahatlatmaya yarayacaktır.</div>"
        }
    ]
}