{
    "title": "Stresle Başa Çıkma Yolları",
    "image": "https://www.psikolojik.gen.tr/images/stresle-basa-cikma-yollari.jpg",
    "date": "21.01.2024 11:12:52",
    "author": "Sunay",
    "article": [
        {
            "article": "<div>Stres, aşırı derecede yaşandığı taktirde zihinsel, ruhsal ve fiziksel açıdan sağlımızı olumsuz yönde etkileyen bir tehdit olarak karşımıza çıkabilir. Stresi ortadan tamamen kaldırmak mümkün olmasa da mücadele etmenin yolları vardır.</div><div><br></div><div>İş hayatı, ev hayatı, okul, trafik, gürültü, faturalar derken kişi kendine vakit ayıramamakta ve sürekli bunları düşünerek yaşamak zorunda olduğunu hissettiğinden stres faktörünün oluşmasına zemin hazırlamaktadır. <b>Stresle başa çıkmanın yollarını</b> aşağıda yazılanları uyguladığınız taktirde size birçok faydası olduğunu göreceksiniz.</div><div><br></div><div><b>Stresle Başa Çıkma Yolları</b></div><div><ul><li>Vücudunuza dar gelen kıyafetleri giymekten kaçının.</li><li>Sürekli ilaç kullanarak iyileşeceğinizi düşünmekten vazgeçin.</li><li>Randevularınızı önceden ayarlayın ve randevu günü kimseye söz vermeyin.</li><li>Aracınızı bozulmadan servise götürün.</li><li>Kötümser ve kötü negatif yayan insanlardan uzak durun.</li><li>Yapmayı sevmediğiniz işler için mutlaka birinden yardım isteyin.</li><li>Etrafınızda dağınık ne varsa toparlayın. Böylece ferah bir ortamda bulunmuş olmanız stresi önleyecektir.</li><li>Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin.</li><li>Sizi mutlu edecek olan bazı şeyleri yapmayı yarına bırakmayın.</li><li>Kendinize güveniniz tam olsun.</li><li>Vermiş olduğunuz kararları vermeden önce bir kez daha düşünün ve ne anlama geldiğini iyi düşünün.</li><li>Yardım istemekten asla çekinmeyin. Yardım alamazsanız üzülmeyin.</li><li>Görünüşünüze önem gösterin</li><li>Etrafınıza sürekli gülümseyin</li><li>Her zaman iyi bir şeyler yapmaya çalışın ama kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin.</li><li>Sürekli yürüyüş yapın.</li><li>İşinize her gün aynı yoldan gitmeyin. Farklı yollardan gitmeyi deneyin.</li><li>Bir derneğe, kulübe üye olun, yeni arkadaşlar edinin.</li><li>Acele etmeyin. Önünüzde daha yaşanacak çok güzel günler olduğunu düşünün.</li><li>Başkalarının sözünün dinlemeyin, kendi bildiğinizi yapın</li><li>Son ses müzik dinleyin, enerjinizi dışarı atın.</li><li>Sigara ve alkol tüketimini azaltın.</li><li>Sürekli spor yapın, beslenmenize dikkat edin.</li><li>Yapmayı sevmediğiniz şeyleri kendinizi yapmaya mecbur hissetmeyin.</li><li>Evinize misafir ağırladığınız da kendinizi rahat hissedin ve muhabbet edin.</li><li>Kafanıza bir şeyler takmaktan vazgeçin.</li><li>Evinize iş getirmeyin. Eşinizle çocuğunuzla veya dostlarınızla vakit geçirin</li><li>Arada sırada iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın, yürüyün ve dolaşın. Böylece kan dolaşımınız da harekete geçecektir.</li><li>Hayır demeyi öğrenmelisiniz. Yapamayacağınız sözler vermekten kaçının.</li><li>Etrafınız da sizi üzen, kıran ve sevmediğiniz kişiler varsa onlarla iletişimi koparın ve bir daha görüşmeyin.</li><li>İnsanların sizin boş vaktinizi çalmalarına izin vermeyin.</li><li>Stres ve sıkıntılı anlar yaşadığınız da başarılarınızı düşünün ve kendinizi motive edin.</li><li>İhtiyacı olan insanlara maddi manevi destek olun.</li><li>İnançlarınızı sağlam tutun. İç huzurunuz için çok önemlidir.</li><li>Belli aralıklarla tatile çıkın ve bol bol doğa yürüyüşü yapın.</li><li>Yolda bir bebek gördüyseniz onu sevin ve öpün.</li><li>Bol bol kitap okuyun ve kitap satan yerlerde gezerek dolaşın.</li><li>Bir alışveriş merkezine gidin ve gönlünüzce eğlenin.</li></ul></div>"
        }
    ]
}