Anksiyete bozukluğu nedir diye merak edenlere, bunu kısaca kaygı olarak tanımlayabiliriz. İnsanların dış ortamdaki durumlara gösterdiği koruyucu tarzdaki tepkilerin genel anlamı anksiyete olarak tanımlanır. Eğer kişinin denetimi dışına çıkan olaylar gerçekleşiyorsa bu sistemin bozulduğunu gösterir. Kişinin olaylar karşısında sürekli olarak gergin durumda olması, bu sorunun etkisi altında olduğunu gösterir. Oysaki kaygı yaşamın doğal bir parçasıdır. Herkesin günlük hayatta yaşayabileceği kaygılar bulunmaktadır. Bu kaygılar hafif şiddete olduğu sürece sorun çıkarmayacaktır. Endişelerimiz hayatımızı kısıtlamaya gidiyorsa, mutlaka tedaviye ihtiyacımız olduğunu kabul etmeliyiz. Bu kaygıları yaşayan kişiler yoğun duygular içerisinde yaşadıkları olayları, kaygıya sebep olan neden ortadan kalksa da kaygılarına son verememektedir. Uçağa binmekten korkan bir kişi, uçağa binmeyerek seyahat haklarına engel olmaktadır, kedilerden korkan bir kişi, kedinin bulunabileceği ortamlara girmeyerek yaşamını kısıtlamaya devam edecektir. Bu korkularını tedavi olmazsa ömür boyu yaşayacak, belki de bu daha olumsuz sonuçlara sebep olacaktır. Kaygılarımızın hayatımızı kısıtlamasına izin vermeyerek, yaşamın tadını çıkarmalıyız.