Ruhsal Çöküntü, Suyun dibine çöken şeyler gibi enkaz kalıntı çoğunluğa ilişkin satın alma gücünün tükenmesi, çalışma gücünün düşmesi hayattan bezme halsizlik gibi sebeplerden dolayı ortaya çıkan satın alma gücünün azalması sebebiyle ortaya çıkan ekonomik durum ortaya çıkan bunalım, kriz depresyon ve çökme sonunda yaşanan bitiş.
Bunalım: Bir hastalıkta iyileşme veya aniden ölümle gerçekleşen birdenbire ortaya çıkan değişiklik kriz tehlikeyle sonuçlanabilecek ani gerginlik sinir krizi.
Doğal bir süreçte aniden oluşan ayrılık reddedilme buhran uyarılarına karşı kendine olan güvenin kaybı karamsarlığın ve umudun kaybıyla ortaya çıkan
ruhsal çöküntü, bunalım ve depresyon.
Aklınıza güzel manzaralar getirin, çiçek dolu bir tarla, yâda bir ormanda koşan hayvanlar, gülümseyen çocuklar, renkler, kokular, müzik. Tüm bu güzellikleri hayat size karşılıksız sunmakta. Bunları ruhsal yorgunluğa karşı bir silah olarak kullanın. Sizi korkutan ve ruhunuzu karartan unsurları ortadan kaldırın.
Sinirlerin gerilmesine yol açan ve bunalım yaratan birçok etken vardır. Gerektiğinde sizi çok etkileyen olaylarla baş edebilecek kadar akıllı olduğunuza kendinizi inandırın.
Düşünce sisteminizde kötünün yerine iyiyi umutsuzluk yerine umudu koymayı başardığınız an, çok önemli bir adım atmış olacaksınız. Daha sakin ve daha mutlu olacak, sizdeki olumu değişiklik çevrenizde de yansıyacaktır.
Giderek sabahları daha zinde uyanacak, akşamlan yorgunluk hissetmeyeceksiniz. Spor yapma kararı almanızla eğitimi arasındaki bağlantının önemini fark edebildiniz mi? Düşüncelerinizi yönlendirmeyi başardığınız zaman alışverişinizi, yemeklerinizi, düzenli yemeyi ayarlayarak yapacaksınız. Bütün bunları da hiç kimsenin yardımına ihtiyaç duymadan, odanızın huzurlu ortamında kendinize inanarak başaracaksınız.
Ruhsal çöküntü ile nasıl baş edilir?
Korkularınız var mı? Kararlı ve özellikle cesaret gösterdiğiniz bir ânı düşleyin. Gerekiyorsa kendinizi çok büyük bir işler başarıyormuşsunuz gibi düşünün.
Birisine kin mi besliyorsunuz? Kin duyduğunuz kişi için daha ılımlı düşünmeye çaba gösterin. Bu kişi ile ilişkilerinizin iyi olduğunu düşünün. Bunu başaramıyorsanız unutun gitsin.
Aile sorunsallarımız var? Sizi mutlu eden yaşanmışlıkları hatırlayın. İkili ilişkilerde bütün iyi yanları, karşılıklı anlayışı ve sizi mutlu eden diğer konuları düşünün. Sinemada çok güzel bir aşk sahnesi paylaştığınızı hayal edin. Bazen, eşler arasındaki pembe bulutlar bile kara görülmektedir. Sizin iyimserliğiniz bu kara bulutlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Gelecek kaygılarınız mı var? Ailenizin yaşadığı zorluklarla dolu bir hayatı, yiyeceklerinin sınırlı olduğu, evlerinde konfor diye bir şey olmadığı dönemleri ve bir de bugünkü görkemli ilerlemenin tanıkları olduğunuzu hatırlayın. Bilinmeyen çok güzel bir geleceği hayalini kurun.
