Stres, aşırı derecede yaşandığı taktirde zihinsel, ruhsal ve fiziksel açıdan sağlımızı olumsuz yönde etkileyen bir tehdit olarak karşımıza çıkabilir. Stresi ortadan tamamen kaldırmak mümkün olmasa da mücadele etmenin yolları vardır.
İş hayatı, ev hayatı, okul, trafik, gürültü, faturalar derken kişi kendine vakit ayıramamakta ve sürekli bunları düşünerek yaşamak zorunda olduğunu hissettiğinden stres faktörünün oluşmasına zemin hazırlamaktadır.
Stresle başa çıkmanın yollarını aşağıda yazılanları uyguladığınız taktirde size birçok faydası olduğunu göreceksiniz.
Stresle Başa Çıkma Yolları
Vücudunuza dar gelen kıyafetleri giymekten kaçının.
Sürekli ilaç kullanarak iyileşeceğinizi düşünmekten vazgeçin.
Randevularınızı önceden ayarlayın ve randevu günü kimseye söz vermeyin.
Aracınızı bozulmadan servise götürün.
Kötümser ve kötü negatif yayan insanlardan uzak durun.
Yapmayı sevmediğiniz işler için mutlaka birinden yardım isteyin.
Etrafınızda dağınık ne varsa toparlayın. Böylece ferah bir ortamda bulunmuş olmanız stresi önleyecektir.
Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin.
Sizi mutlu edecek olan bazı şeyleri yapmayı yarına bırakmayın.
Kendinize güveniniz tam olsun.
Vermiş olduğunuz kararları vermeden önce bir kez daha düşünün ve ne anlama geldiğini iyi düşünün.
Yardım istemekten asla çekinmeyin. Yardım alamazsanız üzülmeyin.
Görünüşünüze önem gösterin
Etrafınıza sürekli gülümseyin
Her zaman iyi bir şeyler yapmaya çalışın ama kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin.
Sürekli yürüyüş yapın.
İşinize her gün aynı yoldan gitmeyin. Farklı yollardan gitmeyi deneyin.
Bir derneğe, kulübe üye olun, yeni arkadaşlar edinin.
Acele etmeyin. Önünüzde daha yaşanacak çok güzel günler olduğunu düşünün.
Başkalarının sözünün dinlemeyin, kendi bildiğinizi yapın
Son ses müzik dinleyin, enerjinizi dışarı atın.
Sigara ve alkol tüketimini azaltın.
Sürekli spor yapın, beslenmenize dikkat edin.
Yapmayı sevmediğiniz şeyleri kendinizi yapmaya mecbur hissetmeyin.
Evinize misafir ağırladığınız da kendinizi rahat hissedin ve muhabbet edin.
Kafanıza bir şeyler takmaktan vazgeçin.
Evinize iş getirmeyin. Eşinizle çocuğunuzla veya dostlarınızla vakit geçirin
Arada sırada iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın, yürüyün ve dolaşın. Böylece kan dolaşımınız da harekete geçecektir.
Hayır demeyi öğrenmelisiniz. Yapamayacağınız sözler vermekten kaçının.
Etrafınız da sizi üzen, kıran ve sevmediğiniz kişiler varsa onlarla iletişimi koparın ve bir daha görüşmeyin.
İnsanların sizin boş vaktinizi çalmalarına izin vermeyin.
Stres ve sıkıntılı anlar yaşadığınız da başarılarınızı düşünün ve kendinizi motive edin.
İhtiyacı olan insanlara maddi manevi destek olun.
İnançlarınızı sağlam tutun. İç huzurunuz için çok önemlidir.
Belli aralıklarla tatile çıkın ve bol bol doğa yürüyüşü yapın.
Yolda bir bebek gördüyseniz onu sevin ve öpün.
Bol bol kitap okuyun ve kitap satan yerlerde gezerek dolaşın.
Bir alışveriş merkezine gidin ve gönlünüzce eğlenin.
21.01.2024 11:12:52
Stresle Başa Çıkma Yolları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
HAYATTA HİÇ KİMSE SİZDEN DAHA ÖNEMLİ DEĞİL ARKADAŞLAR.Üzülmeyin her şey bir gün yoluna girecek tabi eğer yoluna girmesi için çabalarsanız ve inanırsanız. REFİKA . 27.03.2018
Ne yaparsan yap stresle başa çıkamazsın, sadece müzik iyi geliyor Esil . 18.03.2018
Görümcemden çok rahatsızım ben çok çalışıyorum ama o hiç yardımcı olmuyor.ve ondan nefret etmeye başladım. saliha . 01.10.2017
Üniversite sınavına yaklaşık 1,5 yıl kalmış ve ben o strese girdim bile..Ailem sürekli ders çalış diyip diyip duruyor. Hep daha iyisi olacak diye kendimi kandırmaya çalışıyorum ama bütün kötü şeyler hep benim başıma geliyor ve derslerimi etkiliyor .PsikolojiM gerçekten çok bozuk.Herkes sinirimi bozuyor.Herkesten nefret ediyorum. ayse . 30.09.2017
kendimi hep stresliyim çünkü teog var ve annem habire çalış çalış yeter ve ben bıktım artık hayattan soğudum acil bir şeyler söyleyin hiç iyi değilim pelin . 15.09.2017
Psikolijim bozuldu mutsuzum ve çok ama çok stres içindeyim ne olur yardım edin Doğukan . 11.09.2017
16 yaşındayım ailem herşeyime karışıp sürekli olumsuz cevaplar veriyor bu şekilde bana davrandıkları için bende derslerime çalışmak yerine daha rahat olmaya çalışdım fakat ailem yeniden herşeyime karışıp zorla ders yaptırmaya yönelttiler bende yapmadım ailemde elimden teknolojik aletlerimi aldı artık bana karşı gelinen tek kelimede evden dışarı çıkıp sigara içiyorum Furkan . 12.06.2016
Manevi huzur en büyük stres azaltıcı faktör, namaz kılın Fuat . 17.01.2016
Benım 11 yasında oglum var ne yapsam ne soylesem sozumu dınlemıyor ben onunla bas etmekde zorlanyorum nasyl dawranmam lazym Mıhrıban . 04.08.2014
kocam giydiğim kıyafet için bile tartışma yaratıyor ve evde uzun bir süre trip atıyor çocuklarımıza bile kötü davranıyor psikolojik tedavi teklif ettiğim zamanda deli olmadığını söylüyor hiçbir şekilde tedavi olmayı kabül etmiyor reçetesiz alabileceğim bir ilaç söylermisinz ? çünkü artık boşanmayı bile düşünüyorum Seher gökgöz . 14.06.2014
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
