Dikkat Dağınıklığı

Dikkat Dağınıklığı

Dikkat dağınıklığı, güçlükle hatırlama sağlanan durumlarda, öğrenilmiş olan bilgilerin kısa ürede unutulmasını da içine alan, gereken yerlerde öğrenildiği düşünülen bilgilerin ortaya çıkarılamama durumudur. Akılda tutulacak olan şeyi hatırlama ve hafızaya alıp depolanmış olan bilgiye ulaşmak bazı stratejiler gerektirir. Bazı insanlar farkında olmadan hafıza teknikleri kullandığından, her şeyi kolay unutmazlar. Bazıları ise bu teknikleri bilmediklerinden ya da kullanamadıklarından dolayı bu sorunu yaşıyorlar. Bu tekniklerin uygun yerde ve uygun şekilde kullanılması gerekir. Ayrıca dikkat dağınıklığı yaşanmaması için, kişilerin algılarının bozulmamış olması gerekir. Algı bozukluğunda, dikkat dağınıklığı kendiliğinden gelişir. Bu nedenle çocuklarda ve gençlerde önce algıların bozulmamış olmasına bakılmalıdır. Bunda bir sorun yoksa yapılan egzersizlerle dikkat toparlanmalıdır.

Dikkat dağınıklığını engellemek için

Kişiler unutmak istemediği şeylere dikkat kesilmelidir. Bunun sebebi anlık hafıza süresinin yaklaşık olarak 30 saniye olmasındandır. Duyulan ilk bilgi bu kadar sürede hafızaya kaydedilir. Buradan uzun süre kalacağı hafıza bölümüne aktarılır. Bu yüzden bilginin hafızaya alınması için, ayrıntılarına inilmeli ve şifrelenmelidir. Bilgiyi tekrar etmek bunun en sağlıklı yoludur. Bunu yaparken bilginin mantığını ayrıntılı şekilde öğrenerek, tekrar etmek geri dönüşlerde daha faydalı olur. Bu arada not alınması da faydalıdır. Aşina olunmayan bilgilerle karşılaşıldığında, bunu öğrenmek için daha fazla zaman ayırmalısınız. Bunun geçmiş bilgilerle bağdaştırıp, geri çağrışımlarını arttırabilirsiniz.

Dikkat dağınıklığı belirtileri

Bu sorun bebeklik döneminden başlayarak, erişkinlik dönemine kadar devam edebilir. Dikkat dağınıklığının çocuğun zeka seviyesiyle alakası yoktur. Bazı durumlarda çocuğun yüksek bir zeka seviyesine sahip olmasına rağmen, dikkat dağınıklığından kendisini derslere veremez ve başarısız olur. Bu sorun kişilerde bazı belirtiler verir. Ancak bu belirtilerin olması, kişide dikkat dağınıklığının olduğunu kesin olarak göstermez. Bu belirtilerin hangi sıklıkta ve alanda yaşandığını da bağlıdır.

  • Sıkça bir oyundan diğerine geçerler
  • Belli bir şeyle kısa süre ilgilenebilirler
  • Sakarlıklarından dolayı sıkça yaralanırlar.
  • Uğraştıkları faaliyetleri genellikle bitiremezler
  • Dersi dikkatle dinleyemez ve çevresiyle ilgilenirler
  • Ev ödevlerini tam olarak yapamaz ya da unuturlar
  • Eşyalarını kaybeder ya da getirmezler
  • Dağınık bir düzenleri vardır
  • Gelişimleri içinde geç olgunlaşırlar
  • Öğretmenleriyle sorun yaşar, saygısız ve ilgisiz olurlar
  • Zekalarına uygun başarı gösteremezler
  • Okuduklarını anlamlandırmakta güçlük çekerler
  • İyi arkadaşlık ilişkileri kuramazlar

Dikkat dağınıklığı için destekleyici uygulamalar

  • Vitamin desteği almak: Zihinsel işlemlerde beyin tarafından fazla kullanılan çinko, B12 ve omega 3 vitaminleri alınmalıdır. Bunlar beyin için yakıt niteliğindedir, alınmadığı zaman beynin işlem gücü azalır.
  • Düzenli kitap okunmalı: Kitabın ayrıntılara dikkat edilerek okunması ve bir saat sonra ayrıntıların hatırlanmaya çalışılması gerekir. Bu uygulama zaman içinde çok faydalı olur.
  • Hafıza egzersizleri yapmak: Hafıza için çeşitli bilimsel sistemler bulunmaktadır. Bunlar yoksa birbiriyle alakasız kelimeleri yan yana dizerek, bunları hafızaya alma çalışması yapılabilir. Her uygulamada kelime sayısı arttırılarak dikkat kapasitesi geliştirilebilir.
  • Bakarak şekil çizme: Bakarak bir şeklin aynısını çizmeye çalışmak, dikkatin toplanması için faydalıdır. Şekle bakarak bunu çizmek konsantrasyonun bir alana kaymasını sağlar.
  • Dikkat dağıtıcı ortamda ders çalışmak: Gürültülü ortamda ders çalışma durumunda, zihin otomatik olarak eyleme dönüşür. Dikkatin toplanması daha kolay olur.

Dikkat Dağınıklığı Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Dikkat Dağınıklığı"
Ben de asiri derecede sakarlik soz konusu ve bununla nasil bas edecegimi bilemiyorum.durduk yere duz yolda dusuyorum,kapilara carpiyorum,belirtilerdeki gibi dersi iyi dinleyemiyorum.aklim hemen baska konudan bir baska konuya zipliyo ve ben en son kaldigim konuya nereden geldigimi bile anlayamiyorum yaptigim seyleri unutuyorum bu konuda ne yapacamigimi bilmiyorum bana ne yapacagim hakkinda bilgi verirseniz mutlu olurum.simdiden tesekkur ediyorum
Faili Meçhul . 15.03.2016
CEVAP YAZ
Psikolojik
Psikolojik
Psikolojik rahatsızlıklar, çeşitli nedenlerle kişinin düşüncesinde, ruh halinde yada davranışlarında sorun olması halidir. Ruh sağlığı ile Ruh hastalığı arasındaki fark nedir? Bazen cevap açıktır, bazen ise değil. Örneğin kafalarının içinde sesler...
Nevrotik
Nevrotik
Nevrotik, duygu bozukluğu yüzünden aşırı şefkat isteme, odaklanamama, güvensizlik, plan yapamama, düşmanca ve saldırgan tutumlar içinde olma, anormal seks davranışları, nefret, kin gibi kişiyi sağlıklı kişilerden ayıran tutum ve davranışlar sergileye...
Paranoya Belirtileri
Paranoya Belirtileri
Aşağıdakilerden en az dördünün olduğu ,genç erişkinlik döneminde başlayan ,başkalarının davranışlarını kotu niyetli şeklinde yorumlayıp, devamlı olarak güvensizlik ve kuşku duyma halidir. 1-Yeterli bir temele dayanmaksızın başkalarının kendisini söm...
Kişilik Bozuklukları
Kişilik Bozuklukları
Kişilik bozuklukları, insanın davranışlarında uzun süreli bozukluklara sebep olan, çevresel veya kalıtsal faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilen hastalıklardır. Modern psikolojide tanımlanmış birçok farklı türü vardır. Toplumda görülme sıklığı %6-1...
Psikolojik Hastalıklar
Psikolojik Hastalıklar
Psikolojik Hastalıklar, Psikoloji insanın ruh halini tanımlayan ruh bilimidir. Duygu ve düşüncelerini dışarı belli edemeyen insanların belirli bir süre sonra kendi sorunlarını kafalarına takarak kendi içlerinde büyütmeleridir. Kişinin ev- sosyal haya...
Kendi Kendine Konuşma
Kendi Kendine Konuşma
Kendi kendine konuşmak, kişinin günlük yaşamda kendi kendine konuşması her zaman bir hastalık olarak algılanmamalıdır. Bu kişinin stresten kurtulması için son derece faydalı olabilir. Ancak farklı türlerde geliştiğinden, tedavi edilecek kişiler iyi a...
Ani Sinirlenme
Ani Sinirlenme
Ani sinirlenme, insanları ani bir şekilde etkileyen, sebepsiz yere oluşan bir durumdur. Kan beynime sıçradı gibi sözlerle ifade edilen sinirlenme halinde vücutta fazla miktarda adrenalin salgılanır. Bu kişinin stres halini anlatır. Vücutta çok kısa b...
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir hastalığı belirtileri, sinir sistemi beyin, beyincik, kafa sinirleri, omurilik ile çevre sinirlerinden oluşmaktadır. Bu alanları etkileyen hastalıklar sinir hastalığı olarak tanımlanmaktadır. Sinir sisteminin yapısında olan bozukluklar bedenin ...
Sinir Krizi
Sinir Krizi
Sinir krizi kişinin aşırı derecede sinirlenmesi ve gözü hiçbir şeyi görmeyecek kadar kendini kaybetmesi sonucunda oluşan durumudur. Sinir krizinin en temel nedeni kişinin aşırı derecede strese bağlı kalmasıdır. Sinir genellikle zararlı sonuçlara nede...
Paranoid Şizofreni
Paranoid Şizofreni
Paranoid şizofreni, toplumda yaygın olarak görülen şizofreni türüdür. Bu hastaların dengeli görünen kişiliklerinin altında yatan sorunlarının anlaşılması oldukça güçtür. Dışarıya belirti vermeden tüm sorunlarını içlerinde yaşarlar. Bu kişiler incelen...
Aşırı Sinirlilik
Aşırı Sinirlilik
Aşırı sinirlilik, bu sorunun yaşanması tek başına psikiyatrik bir bozukluk olarak değerlendirilmemelidir. Bu durum bazı psikiyatrik bozuklukların belirtisi olarak kabul edilmelidir. Kişilerde bazı kişilik yapıları ve hastalıklar sinirli olmasına sebe...
Halüsinasyon
Halüsinasyon
Halüsinasyon, bir duyu organını uyarıcı bir nesne ya da uyarıcı başka bir etken olmadan, hissedilen bir duygunun varlığına inanma durumudur. Varsanı olarak ta tabir edilmektedir. Ruh hastalıkları alanında ve tifo, menenjit gibi hastalıklarda, yüksek ...

 

Psikolojik
Nevrotik
Paranoya Belirtileri
Kişilik Bozuklukları
Psikolojik Hastalıklar
Kendi Kendine Konuşma
Ani Sinirlenme
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir Krizi
Paranoid Şizofreni
Aşırı Sinirlilik
Halüsinasyon
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Anksiyete
Mutsuzluk
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Aşırı Heyecan
Şizofreni Belirtileri
Panik Atakta Görülen Belirtiler
Histeri
Ölüm Korkusu
Paranoya Nedir
Duygular
Mitomani
Şizoid Kişilik Bozukluğu
Kaybetme Korkusu
Psikoloji Nedir
Stresle Başa Çıkma Yolları
Kendine Zarar Verme
Ket Vurma
Popüler İçerik
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Paranoid kişilik bozukluğu, bulunan kişiler sürekli şüphe içinde olan, tüm insanlara güvensizlik duyan özelliktedir. Çevresine düşmanca tavırlar sergi...
Anksiyete
Anksiyete
Anksiyete, insanların herhangi bir korku veya kaygı anında meydana gelen derin iç sıkıntısı olarak ifade edilmektedir. Anksiyete en küçük bir huzursuz...
Mutsuzluk
Mutsuzluk
Mutsuzluk, insanın kendini huzursuz, umutsuz ve karamsar hissetme halidir. Hayattan zevk alınmadığı, monotonluktan ve gündelik sorunlardan sıkıldığı...
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Narsistik kişilik bozukluğu bulunan kişiler, başkasının düşüncelerine ve isteklerine ilgisiz kalan kişilerdir. Kendini beğenmiş, başkalarının yaşattık...
Aşırı Heyecan
Aşırı Heyecan
Aşırı heyecan, bazı zamanlarda normal kabul edilse de, günlük yaşamı etkileyecek derecede yaşandığında bazı tedbirler alınarak önlenmesi gerekir. Heye...
Şizofreni Belirtileri
Şizofreni Belirtileri
Şizofreni, ile karşı karşıya kalan kişilerin Dünyaya bakış açısı normal kişilerden daha farklıdır. Şizofreni hastaları, var olmayan sesler duyar, haya...
Panik Atakta Görülen Belirtiler
Panik Atakta Görülen Belirtiler
1. Çarpıntı, kalp atışlarını duyumsama, kalbin yerinden fırlayacakmış gibi olması, göğüste basınç bazen sol kola yayılan ağrı ve uyuşmalar... 2. Terl...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Psikolojik
Nevrotik
Paranoya Belirtileri
Kişilik Bozuklukları
Psikolojik Hastalıklar
Sablanfi
Kendi Kendime Konuşma
Panik
Eşim Pasif Agresif.
Obsesif
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Sablanfi
Kendi Kendime Konuşma
Panik
Eşim Pasif Agresif.
Obsesif
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2018