Utangaçlık

Utangaçlık

Utangaçlık, bu duyguyu herkes yaşamının bir döneminde yaşamıştır. Bu duygu sınırlı sosyal ortamlarda yaşanmış, uzun süreli sorun oluşturmadıysa fazla problem edilmez. Ancak bazı kişiler için sürekli olarak sorun yaratabilir. Sosyal ortamlarda tedirginlik duyarlar, başkalarıyla birlikteyken ve ayrıyken sürekli olarak davranışlarıyla ilgili endişe yaşarlar. Bazı durumlarda daha büyük boyutlarda yaşanır ve kişi kendini izole eder. Bu aşamada kişi yalnız kalmaya mahkum olmuştur. Utangaçlık duygusu bir yakının kaybedilmesi ,yeni bir iş başlangıcı, yeni bir okul gibi belirli durumlarda da yaşanabilir. Bu duygu kişinin günlük yaşamını engelleyecek, yaşam kalitesini bozacak düzeyde olduğunda sorun olarak tanımlanır. Utangaçlık kişilere hükmeden, iş, okul ya da sosyal ortamlardan uzaklaştıran, ilişkilerden uzak tutan ve geri çeken bir duygudur.

Utangaçlık nelerle ilişkilidir?

Utangaçlık sosyal kaygıyla birlikte yaşanan ve rahatsızlık veren bir duygudur. Çevresindeki kişilere karşı utanılacak ve aptal duruma düşme, reddedilme veya yetersiz olma korkusu yaşanır. Bu duyguyu yaşayan kişiler başkalarıyla birlikte olduğunda, bu kaygının nasıl giderileceğini değil, ne kadar fazla kaygılı olduğunu düşünür ve kaygısının daha fazla artmasına neden olur. Bu şekilde kısır döngünün içine girer. Düşüncelerinde gerçekçi algılar yerine, mantık dışı korkular vardır. Sosyal kaygı herkes tarafından yaşanabilir. Ancak utangaç olmayan kişiler kaygılarını daha farklı yorumladıklarından, kısır döngü içine girmezler. Utangaç olanlar kaygıyı kişiliklerinin bir parçası olarak görür. Diğer kişiler ise, bunun geçici olduğunu bilir ve buna göre hareket ederler. Buna göre utangaç olmayan kişilerin kendilerine daha fazla güvendiği söylenebilir. Utangaçlık yaşayan kişilerde sosyal beceri eksikliği vardır. Yani ilişkilerini başlatma ve sürdürme konusunda sözel veya sözel dışı becerileri öğrenmemişlerdir.

Utangaç kişiler nasıl anlaşılır?

  • Bazı kişiler kendisini üstün gibi görürler. Bu durumda diğer insanların çoğuna karşı nefret duyarlar ve bu şekilde yaşarlar. Bunun nedeni her şeyi aptalca değerlendirmeleridir.
  • Bazıları ise çevrelerine karşı yabancılaşmıştır. Bu kişiler genel olarak utangaç olarak tanımlanır. Sosyal becerilerden yoksun olduklarından, diğer kişiler tarafından dışlanır. Bu dışlanmayla birlikte kendilerini yalnızlığa iterler. Kendilerini başkalarından soyutlamaları empati duygularına engel olur. Hatta intikam duyguları içinde olabilirler.
  • Bir kısım kişiler ise, bulundukları ortamlara uyum sağlayamadığından, asosyal bir durumda olurlar. Bu kişiler utangaçlığın esiri olmuştur. Kendi düşünceleri önemini kaybetmiş, başkalarının düşüncesi önem kazanmıştır. Kendileri hakkında gerçek dışı asosyal karşılaştırmaların içine girerler. Bu yüzden utangaçlıkları daha fazla artar.

Utangaç kişilerin ruh halleri nasıl olur?

  • Herkes tarafından izlendiklerini ve yargılandıklarını düşünürler.
  • Bulundukları ortama zor alışırlar.
  • Ergenlik döneminde olanlar bunun üstesinden gelmek için alkol ya da uyuşturucuya yönelirler.
  • Gelişimleri için daha fazla zamana ihtiyaç duyarlar.
  • Kendilerini geri çektikleri için, toplumsal desteklerden mahrum kalırlar.
  • Kendi yetersizliklerine odaklanır, ilişki başlatırken zorluk çekerler.
  • Kendileriyle ilgili olumsuz değerlendirmeler yaparlar.
  • Silik bir kişilik yapısı sergilerler.
  • İlişkilerde her işi başkalarının yapmasını bekler, kendilerini utangaçlık ortamından kurtarmalarını isterler.

Utangaçlık nelere sebep olur?

  • Yeni insanlarla tanışmada ve yeni arkadaşlıklar kurmada zorluk
  • Kendini izole ederek, yalnızlığa mahkum etmek
  • Başka kişiler tarafından soğuk, sıkıcı ve ilgisiz olarak algılanmak
  • Sosyal ortamlarda kendini anlatamamak ve kendine karşı güven duyamamak

Utangaçlıkla nasıl başa çıkılır?

Bu duyguları yaşayan kişiler öncelikle mantık dışı inançlarını değiştirmelidir. Bu inançlar 4 temel gruba ayrılmıştır. Bunlar;

  • Sosyal bir toplantıda uzun süre beklemek, iyi şeylerin olmasını sağlar.
  • Diğer kişiler sosyal etkinliklere davet edildiği için şanslılar
  • Nerede bulunursam bulunayım, sosyalleşme olanağım aynı olacak.
  • Birisi bana karşı ilgisizse, kesinlikle beni sevmiyordur ve hiç sevmeyecektir.

Utangaç kişiler mantık dışı inançlarından kurtularak, daha gerçekçi inançlar edinmelidir. Bunlar;

  • Sosyal ortamlarda daha aktif olmalıyım.
  • Sosyal ortamlara giren herkes, biraz kaygı yaşayabilir. Bu yüzden bir şeyler yapmadan önce tamamen gevşeme ya da rahatlamak gerekmez.
  • Başkası gibi davranmaya gerek yok, bu beni daha fazla kaygılandırır.
  • Başkalarının beni eleştireceğini düşünüyorum, aslında ben kendime karşı acımasızım.
  • Kendime sosyal becerileri ve deneyimlerimi geliştirebilmek için mantıklı amaçlar koymalıyım.
  • Sosyal becerileri gelişmeyen kişiler daima başarılı değildir. Bu yüzden her şey iyi gitmezse, fazla üzülmemeliyim.

Utangaç kişiler sosyal becerilerini nasıl geliştirebilir?

Sosyal becerilerin öğrenilmesi ve geliştirilmesi belli bir zaman içinde gerçekleşir. Bu yapılırken en kolay yollardan başlayarak, zora doğru gidilmelidir. Bu yüzden öncelikle kişilerle yapılacak sohbet sırasındaki davranışlardan başlamak gerekir. Sohbet konuşmayı başlatmak, sürdürmek ve konuşmayı bitirmek aşamalarından oluşur. Bu aşamalarda nasıl davranılacağı hakkında hem sözel, hem de sözel olmayan davranışları gözden geçirerek, sosyal ortamlarda nasıl davranılması gerektiği hakkında çalışmalar yapılmalıdır.

Utangaçlık Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Utangaçlık"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Psikolojik
Psikolojik
Psikolojik rahatsızlıklar, çeşitli nedenlerle kişinin düşüncesinde, ruh halinde yada davranışlarında sorun olması halidir. Ruh sağlığı ile Ruh hastalığı arasındaki fark nedir? Bazen cevap açıktır, bazen ise değil. Örneğin kafalarının içinde sesler...
Nevrotik
Nevrotik
Nevrotik, duygu bozukluğu yüzünden aşırı şefkat isteme, odaklanamama, güvensizlik, plan yapamama, düşmanca ve saldırgan tutumlar içinde olma, anormal seks davranışları, nefret, kin gibi kişiyi sağlıklı kişilerden ayıran tutum ve davranışlar sergileye...
Paranoya Belirtileri
Paranoya Belirtileri
Aşağıdakilerden en az dördünün olduğu ,genç erişkinlik döneminde başlayan ,başkalarının davranışlarını kotu niyetli şeklinde yorumlayıp, devamlı olarak güvensizlik ve kuşku duyma halidir. 1-Yeterli bir temele dayanmaksızın başkalarının kendisini söm...
Kişilik Bozuklukları
Kişilik Bozuklukları
Kişilik bozuklukları, insanın davranışlarında uzun süreli bozukluklara sebep olan, çevresel veya kalıtsal faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilen hastalıklardır. Modern psikolojide tanımlanmış birçok farklı türü vardır. Toplumda görülme sıklığı %6-1...
Psikolojik Hastalıklar
Psikolojik Hastalıklar
Psikolojik Hastalıklar, Psikoloji insanın ruh halini tanımlayan ruh bilimidir. Duygu ve düşüncelerini dışarı belli edemeyen insanların belirli bir süre sonra kendi sorunlarını kafalarına takarak kendi içlerinde büyütmeleridir. Kişinin ev- sosyal haya...
Kendi Kendine Konuşma
Kendi Kendine Konuşma
Kendi kendine konuşmak, kişinin günlük yaşamda kendi kendine konuşması her zaman bir hastalık olarak algılanmamalıdır. Bu kişinin stresten kurtulması için son derece faydalı olabilir. Ancak farklı türlerde geliştiğinden, tedavi edilecek kişiler iyi a...
Ani Sinirlenme
Ani Sinirlenme
Ani sinirlenme, insanları ani bir şekilde etkileyen, sebepsiz yere oluşan bir durumdur. Kan beynime sıçradı gibi sözlerle ifade edilen sinirlenme halinde vücutta fazla miktarda adrenalin salgılanır. Bu kişinin stres halini anlatır. Vücutta çok kısa b...
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir hastalığı belirtileri, sinir sistemi beyin, beyincik, kafa sinirleri, omurilik ile çevre sinirlerinden oluşmaktadır. Bu alanları etkileyen hastalıklar sinir hastalığı olarak tanımlanmaktadır. Sinir sisteminin yapısında olan bozukluklar bedenin ...
Sinir Krizi
Sinir Krizi
Sinir krizi kişinin aşırı derecede sinirlenmesi ve gözü hiçbir şeyi görmeyecek kadar kendini kaybetmesi sonucunda oluşan durumudur. Sinir krizinin en temel nedeni kişinin aşırı derecede strese bağlı kalmasıdır. Sinir genellikle zararlı sonuçlara nede...
Paranoid Şizofreni
Paranoid Şizofreni
Paranoid şizofreni, toplumda yaygın olarak görülen şizofreni türüdür. Bu hastaların dengeli görünen kişiliklerinin altında yatan sorunlarının anlaşılması oldukça güçtür. Dışarıya belirti vermeden tüm sorunlarını içlerinde yaşarlar. Bu kişiler incelen...
Aşırı Sinirlilik
Aşırı Sinirlilik
Aşırı sinirlilik, bu sorunun yaşanması tek başına psikiyatrik bir bozukluk olarak değerlendirilmemelidir. Bu durum bazı psikiyatrik bozuklukların belirtisi olarak kabul edilmelidir. Kişilerde bazı kişilik yapıları ve hastalıklar sinirli olmasına sebe...
Halüsinasyon
Halüsinasyon
Halüsinasyon, bir duyu organını uyarıcı bir nesne ya da uyarıcı başka bir etken olmadan, hissedilen bir duygunun varlığına inanma durumudur. Varsanı olarak ta tabir edilmektedir. Ruh hastalıkları alanında ve tifo, menenjit gibi hastalıklarda, yüksek ...

 

Psikolojik
Nevrotik
Paranoya Belirtileri
Kişilik Bozuklukları
Psikolojik Hastalıklar
Kendi Kendine Konuşma
Ani Sinirlenme
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir Krizi
Paranoid Şizofreni
Aşırı Sinirlilik
Halüsinasyon
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Anksiyete
Mutsuzluk
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Aşırı Heyecan
Şizofreni Belirtileri
Panik Atakta Görülen Belirtiler
Histeri
Ölüm Korkusu
Paranoya Nedir
Duygular
Mitomani
Şizoid Kişilik Bozukluğu
Kaybetme Korkusu
Psikoloji Nedir
Stresle Başa Çıkma Yolları
Kendine Zarar Verme
Ket Vurma
Popüler İçerik
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Paranoid kişilik bozukluğu, bulunan kişiler sürekli şüphe içinde olan, tüm insanlara güvensizlik duyan özelliktedir. Çevresine düşmanca tavırlar sergi...
Anksiyete
Anksiyete
Anksiyete, insanların herhangi bir korku veya kaygı anında meydana gelen derin iç sıkıntısı olarak ifade edilmektedir. Anksiyete en küçük bir huzursuz...
Mutsuzluk
Mutsuzluk
Mutsuzluk, insanın kendini huzursuz, umutsuz ve karamsar hissetme halidir. Hayattan zevk alınmadığı, monotonluktan ve gündelik sorunlardan sıkıldığı...
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Narsistik kişilik bozukluğu bulunan kişiler, başkasının düşüncelerine ve isteklerine ilgisiz kalan kişilerdir. Kendini beğenmiş, başkalarının yaşattık...
Aşırı Heyecan
Aşırı Heyecan
Aşırı heyecan, bazı zamanlarda normal kabul edilse de, günlük yaşamı etkileyecek derecede yaşandığında bazı tedbirler alınarak önlenmesi gerekir. Heye...
Şizofreni Belirtileri
Şizofreni Belirtileri
Şizofreni, ile karşı karşıya kalan kişilerin Dünyaya bakış açısı normal kişilerden daha farklıdır. Şizofreni hastaları, var olmayan sesler duyar, haya...
Panik Atakta Görülen Belirtiler
Panik Atakta Görülen Belirtiler
1. Çarpıntı, kalp atışlarını duyumsama, kalbin yerinden fırlayacakmış gibi olması, göğüste basınç bazen sol kola yayılan ağrı ve uyuşmalar... 2. Terl...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Psikolojik
Nevrotik
Paranoya Belirtileri
Kişilik Bozuklukları
Psikolojik Hastalıklar
Sablanfi
Kendi Kendime Konuşma
Panik
Eşim Pasif Agresif.
Obsesif
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Sablanfi
Kendi Kendime Konuşma
Panik
Eşim Pasif Agresif.
Obsesif
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2018