İrade: İnsanları Eyleme Geçiren Bilinç Kararlılığıİrade, insanların bir eylemi gerçekleştirebilmesini iç ve dış koşullarıyla belirleyen bilinç kararlılığıdır. Ruhsal olarak bakıldığında, itici güç ve bilinç yetisi olduğu söylenebilir. İnsanlar iradeli ya da iradesiz doğmaz. İrade, kişinin toplumsal deneyim ve bilgilerinden oluşur. Bilim adamlarına göre, insanı insan yapan şey iradedir. İçgüdülerin kontrol edilebilmesi, çok eski dönemlere kadar inen karmaşık sosyal çevreye adaptasyonun bir sonucudur. İradenin BileşenleriSeçme ve Karar Verme:Birey zor olan isteklerini eyleme dönüştürebildiği zaman iradesini kullanmış olur. Özgür bir seçim yapamadığımız zaman, seçim yapmış olsak bile bu seçimlerle hareket etmediğimizde irade eksikliği yaşarız. İrade eksikliği gösterildiğinde, düşük kaliteli bir varoluş sergileriz. İradenin temel işlevi, kişiye çevresini kontrol etme fırsatını vermektir. Yaşamda önemli olan ya da olmayan çoğu konuda iradeli bir davranışa ihtiyaç vardır. İş dalı seçiminde, eş seçiminde, giysi seçiminde iradeli bir karara ihtiyaç vardır. Doğmak ve ölmek bizlerin seçimi olamayacağına göre, yaşamı renklendirmek ve iyi bir hayat sürebilmek için doğru tercihler yapmamız gerekir.Eylem: Yapılan seçimler gözlenebilir nitelikte olur ya da olmaz. Eylemde bulunulduğunda, yapılan seçimler gözlemlenir bir hale gelir. Eylemler kişinin kendi tercihlerine ya da başkalarının seçimine bağlıdır. Kişi kendi tercihlerine göre hareket ediyorsa, kendi iradesini sergiliyor olacaktır. Başkalarının tercihlerine uygun eylemler sergileme durumunda, başkalarının iradesini sergilemiş olur. Çevrenin isteklerine uyarak buna uygun bir meslek seçimi yapan biri, kendi iradesini sergilememiş olur. İsteklere uygun bir seçim yapabilmek ve bu seçimleri eyleme dönüştürebilmek için kişilerin kendilerini ve çevresindekileri eğitmeleri gerekir. Bu eğitimin çocuklara verilmesi halinde daha işlevsel bir durum oluşacaktır. Ancak eğitim her yaşta verilebilir. Çocuklara verilecek eğitim sırasında, çocuğun kendi başına verebileceği bazı kararları ona bırakmak gerekir. Eğer bu küçük kararlar onun adına verilmeye devam edilirse, gelecekte zor seçimler yapamayan ve iradesi zayıf olan bireyler olmasına neden olabilirsiniz. Sorumluluğu başkasına yüklemek, değişmeye direncin bir göstergesi olacaktır. Başınıza gelecek olanları başkalarına yüklemek yanlıştır. Bu direncin göstergesi olacaktır. Sorumluluğu başkalarının üzerine atmak, kişilerin ruhsal sorunlardan kurtulmasını güçleştirir, toplumların ve organizasyonların gelişmesini engeller. Kişinin ruh sağlığı bozulur. İsteğe bağlı olan eylemleri yapmak ya da yapmamak kişinin elindedir. Kişi kendi iradesiyle bunu ister veya istemez. Kişi kendinde bulunan iradesini kullanarak, bu davranışları yapar. Bir yere gitmek, gitmemek, bir işi yapmak ya da yapmamak tamamen kendi elindedir. Kişi kendi iradesini kullanarak yaşamına bir yön verir. Yaptığı eylemlerden kendi sorumlu olur. Tercihlerini kendi iradesiyle yaptığında, yaşam boyu kendi seçimleriyle yaşam tarzını oluşturur. İsteğe bağlı olmayan eylemlerde ise kişinin kendi iradesi etkili olmaz. Hasta olma, acıkma, yanılma, unutma gibi eylemler iradenin kapsamına girmeyen eylemlerdir. İrade Neden Önemsenmelidir? Psikolojiye göre zekâ ve öz kontrol adında iki temel özellik bulunmaktadır. Zekâ artırılamamasına rağmen, öz kontrol güçlendirilebilir. Kişilerin yaşamında faydalı ve köklü değişikler yapmak için, öz kontrol kullanılabilir. Öz kontrolün artırılması yaşamın diğer alanlarında pozitif etkiler yapar. Öz kontrolü fazla olan kişiler daha sağlıklı, başarılı ve tatminkâr olurlar. Bu kişiler daha fazla para kazanırlar, daha iyi bir kariyer yaparlar, mutlu olabilirler. İradeyi güçlendirmeye çalışmak, faydalı bir çalışma olacaktır. İradeyi Geliştirebilmek İçin Ne Yapılmalıdır?İradeyi güçlendirebilmek için en iyi yolun meditasyon yapmak olduğu belirlenmiştir. Üç saat süreyle yapılan meditasyon odaklanma yeteneğini ve öz kontrolü artırmaktadır. On bir saat süreyle yapılan meditasyon ise beyinde gözle görülür değişimler yapabilmektedir. Meditasyon yapıldığında, prefrontal kortekse giden kan akışı artmaktadır. Meditasyon yapıldığında, öz kontrolden sorumlu olan bölgelerdeki sinirsel bağlantılar geliştirilmektedir. Bunun yanında, meditasyonun yanı sıra, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek de iradeyi güçlendirmede etkili yöntemler arasında yer alır. |
.jpg "Bipolar Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Anksiyete Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi")
İrade kavramı üzerinde düşündüğümde, birçok insanın iradesinin güçlü olduğu durumlarla karşılaşmış olabileceğini düşünüyorum. Mesela, zorlu bir karar verme sürecinde, kişinin kendi istekleriyle toplumun beklentileri arasında kalması oldukça yaygın bir durum. İradenin nasıl şekillendiği ve bireyin toplumsal deneyimlerinin bu süreçteki rolü, bireyin hayatındaki seçimlerde ne kadar etkili olabileceğini gösteriyor. Özellikle çocuklara verilecek eğitimin, onların gelecekte iradeli bireyler olmalarına nasıl katkı sağladığını gözlemlemek çok önemli. Gerçekten de, çocukların küçük yaşlarda kendi kararlarını vermelerine izin vermek, ileride daha güçlü bir iradeye sahip olmalarına yardımcı olabilir. Meditasyonun irade üzerindeki olumlu etkileri de dikkat çekici. Bu tür pratiklerin, bireylerin öz kontrol yeteneklerini geliştirmelerine nasıl katkı sağladığına dair bir deneyimim var. Düzenli meditasyon yapmanın, stresle başa çıkma ve karar verme süreçlerinde daha sağlam bir zihin yapısı oluşturma konusunda faydasını gözlemledim. Bu bağlamda, iradenin geliştirilmesi için atılan her adımın ne kadar önemli olduğunu bir kez daha hatırlatıyor. Sorumluluk almak ve kendi iradesini kullanmak, sadece bireysel yaşamda değil, aynı zamanda toplumsal bir olgu olarak da büyük önem taşıyor.
Cevap yazİrade ve Toplumsal Beklentiler
Elif Öykü, irade kavramı üzerine düşündüklerinde birçok insanın karşılaştığı zorlukları çok güzel ifade etmişsin. Gerçekten de bireyler, kendi istekleri ile toplumun beklentileri arasında kalabiliyorlar. Bu durum, karar verme süreçlerini karmaşık hale getiriyor. Toplumsal deneyimlerin, bireylerin iradesini nasıl şekillendirdiği ve bu süreçteki etkileri, önemli bir araştırma alanı. Çocuklara verilecek eğitimin, onların gelecekte iradeli bireyler olmalarına nasıl katkı sağladığını gözlemlemek, oldukça kritik. Kendi kararlarını verme fırsatı bulmaları, ileride daha güçlü bir irade geliştirmeleri için zemin hazırlayabilir.
Meditasyon ve Öz Kontrol
Meditasyonun irade üzerindeki olumlu etkileri de dikkate değer. Düzenli meditasyon uygulamaları, bireylerin stresle başa çıkma ve karar verme yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Senin deneyimlerin de bunun bir göstergesi. Özellikle stresli dönemlerde düzenli meditasyon yapmanın getirdiği zihinsel netlik, irade gücünü artırabilir. Bu bağlamda, irade geliştirmek için atılan her adımın önemi bir kez daha vurgulanıyor. Sorumluluk almak ve kendi iradesini kullanmak, sadece bireysel yaşamda değil, toplumsal düzlemde de büyük bir öneme sahip. Bireylerin bu konudaki farkındalığı, toplumun genel irade gücünü de artırabilir.