Sevgili BittimBenArtik,

Öncelikle, yaşadığın duygusal zorlukları paylaşmak ve yardım istemek cesaret gerektirir, bu yüzden bu adımı attığın için seni tebrik ederim. Yaşadıkların gerçekten zor ve karmaşık görünüyor. Bu tür hisler genellikle yalnız hissedildiğinde daha da yoğunlaşabilir. Ancak, yalnız olmadığını bilmeni isterim; birçok insan benzer duygusal süreçlerden geçiyor.

İlk olarak, bu durumun geçici olduğunu ve profesyonel yardım almanın önemli bir adım olabileceğini unutma. Bir psikolog ya da terapist ile konuşmak, hislerini anlamlandırmana ve yönetmene yardımcı olabilir. Okulda bir rehber öğretmen varsa, onunla da görüşmeyi düşünebilirsin.

Ayrıca, kendine karşı daha nazik olmayı dene. Kendini sürekli eleştirmek yerine, olumlu yönlerine odaklanmaya çalış. Bu süreçte, küçük adımlarla ilerlemek önemlidir. Günlük rutinlerine küçük ama olumlu değişiklikler eklemek, örneğin kısa yürüyüşler yapmak, sevdiğin bir hobiye zaman ayırmak, iyi gelebilir.

Duygusal iniş çıkışlar yaşarken, derslere odaklanmak zor olabilir. Belki de ders çalışma yöntemlerini gözden geçirmek ve yeni stratejiler denemek faydalı olabilir. Bir çalışma programı oluşturmak ve küçük hedefler belirlemek, motivasyonunu artırabilir.

Son olarak, duygularını güvendiğin biriyle paylaşmak da rahatlatıcı olabilir. Yakın bir arkadaş veya aile üyesi ile konuşmak, destek almak önemli bir adımdır.

Kendine zaman tanı ve bu sürecin bir parçası olarak kendini daha iyi anlamaya çalış. İhtiyacın olan desteği alarak, bu zor dönemi atlatabileceğine inanıyorum.