Özgüven Duygusu ve Özellikleri

Özgüven

Özgüven, bireyin kendi yetenekleri ve değeri hakkında pozitif ve gerçekçi bir anlayışa sahip olmasıdır. Özgüvene sahip bir kişi, iyimserlik, bağımsızlık, fikirlerini savunabilme, eleştirilere açık olma, kapasitesini yeterli değerlendirme ve duygusal doygunluk gibi özelliklere sahiptir. Özgüven eksikliği ise kişinin kendinden şüphe duymasına, aşırı uyum göstermesine, pasifliğe, eleştirilere karşı hassas olmaya, depresyona, güvensizliğe ve aşağılık duygusuna yol açabilir. Bu nedenle özgüven, yaşamla başa çıkma ve sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etme yeteneğini sağlayan önemli bir kişisel özelliktir.

Özgüvenin gelişimi, bireyin mutlu olma ve zorluklarla başa çıkma deneyimleriyle ilişkilidir. Özgüven sayesinde kişi kendini güçlü ve enerjik hisseder, sağlanan başarılar ise ilham kaynağı olur. Ancak aşırı özgüven, hem kişinin kendisini hem de çevresindeki insanları huzursuz edebilir. Özgüvenin yokluğunda ise karar vermek, inisiyatif kullanmak ve insanlarla etkileşime geçmek zorlaşır.

Özgüven Nasıl Artırılır?

Kendi hakkınızda olumlu düşünceler geliştirin.
Gerçekçi ve beklentilerinizi karşılayacak hedefler belirleyin. Bu hedefler size yakın olsun ve özgüveninizi desteklesin.
Başarılarınızla gurur duyun ve kendinizi ödüllendirin.
Olumsuz olaylarla karşılaştığınızda, mantıklı düşünmeye çalışın ve olumsuz düşüncelerden kaçının.
Zayıf yönleriniz yerine güçlü yönlerinize odaklanın. Güçlü yönlerinizi düşünerek, her şeyde başarılı olamayacağınızı kabul edin.
Başarılarınızı şansa bağlamayın. Bunları başardığınız için kendinizle gurur duymayı öğrenin.
Kendi fikirlerinizi savunmayı öğrenin. Başkalarının haklarını ihlal etmeden, düşüncelerinizi ve inançlarınızı açıkça ifade edin.
Haklarınıza sahip çıkmayı ve sizin için uygun olmayan şeylere hayır demeyi öğrenin.
Yaşamınızdaki önemli sorunların bir listesini yapın ve bunları iyileştirmenin yollarını bulun. Bu, sorunları daha hızlı çözmenizi sağlar.

Özgüven Eksikliği Nasıl Gelişir?

Okulda, evde ya da işyerinde yaşanan olumsuz deneyimler, aşağılık duygusu ve umutsuzluk gibi duyguların gelişimine yol açar.
Aile bireylerinden birini ya da yakın bir arkadaşını kaybetmek.
Hayal kırıklığı ve başarısızlık gibi deneyimlerin üzerinde fazla durmak.
Kendini ve yeteneklerini olumsuz bir şekilde eleştirmek.
Yaşanan olayların sonuçlarını acımasızca eleştirmek.
Ailenin ya da arkadaşların isteklerini ve beklentilerini karşılamak için baskı altında hissetmek.
Gelecek için gerçekçi olmayan hedefler belirlemek.
Yaşamda başarısızlık korkusu yaşamak.

Özgüven kazanmak ve geliştirmek için, yeteneklerinizi önemsemeli ve bulunduğunuz durumdan sıyrılmayı öğrenmelisiniz. Girişken ve rahat davranmayı öğrenmek, düşüncelerinizi ve fikirlerinizi ifade edebilmek önemlidir. Sorumluluk almak, karar almak ve uygulamalarda aktif rol oynamak, özgüveninizi artırır. Kendinizi enerjik hissetmek için başka kişileri örnek alabilirsiniz. Hata yapmaktan korkmayın ve cesaretli olmayı öğrenin. Yaşadığınız başarısızlıklardan ders çıkarın ve bunların başarı yolunda küçük molalar olduğunu düşünün. Bu sayede elde edeceğiniz her başarıda, daha fazla özgüvene sahip olmayı başaracaksınız.