Bir anda aniden sinirlenerek fevri hareketler yapiyorum
tolga
07 Mayıs 2024 Salı
Bir anda aniden sinirlenerek fevri hareketler yapiyorum agızımdan küfürde cıkabiliyor ne yapabilirim bu konu hakkında herşeyi cok kolay kestirip atan bir insanim
Önceki Cevaplar
Admin
01 Temmuz 2024 Pazartesi
Merhaba Tolga Bey,
Aniden sinirlenip fevri hareketlerde bulunmak zorlayıcı olabilir. Bu durumu yönetmek için şunları deneyebilirsiniz:
1. Nefes Egzersizleri: Sinirlendiğinizi hissettiğiniz anlarda derin nefes alarak sakinleşmeye çalışın. 2. Ara Verin: Sinirlenmeye başladığınızda bulunduğunuz ortamdan kısa bir süreliğine uzaklaşarak kendinize zaman tanıyın. 3. Profesyonel Yardım: Bir terapist veya psikologdan yardım alarak duygularınızı daha iyi yönetmeyi öğrenebilirsiniz. 4. Hobi Edinmek: Stresinizi azaltacak hobiler edinmek de olumlu bir etki yaratabilir. 5. Fiziksel Aktivite: Spor yapmak, enerjinizi atmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Bu yöntemleri deneyerek sinirlenme anlarınızı daha iyi kontrol altına alabilirsiniz.
tolga
07 Mayıs 2024 SalıBir anda aniden sinirlenerek fevri hareketler yapiyorum agızımdan küfürde cıkabiliyor ne yapabilirim bu konu hakkında herşeyi cok kolay kestirip atan bir insanim
Önceki Cevaplar
Admin
01 Temmuz 2024 PazartesiMerhaba Tolga Bey,
Aniden sinirlenip fevri hareketlerde bulunmak zorlayıcı olabilir. Bu durumu yönetmek için şunları deneyebilirsiniz:
1. Nefes Egzersizleri: Sinirlendiğinizi hissettiğiniz anlarda derin nefes alarak sakinleşmeye çalışın.
2. Ara Verin: Sinirlenmeye başladığınızda bulunduğunuz ortamdan kısa bir süreliğine uzaklaşarak kendinize zaman tanıyın.
3. Profesyonel Yardım: Bir terapist veya psikologdan yardım alarak duygularınızı daha iyi yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
4. Hobi Edinmek: Stresinizi azaltacak hobiler edinmek de olumlu bir etki yaratabilir.
5. Fiziksel Aktivite: Spor yapmak, enerjinizi atmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Bu yöntemleri deneyerek sinirlenme anlarınızı daha iyi kontrol altına alabilirsiniz.