Bir anda aniden sinirlenerek fevri hareketler yapiyorum

soru

tolga

07 Mayıs 2024 Salı

Bir anda aniden sinirlenerek fevri hareketler yapiyorum agızımdan küfürde cıkabiliyor ne yapabilirim bu konu hakkında herşeyi cok kolay kestirip atan bir insanim

şifre

Önceki Cevaplar

cevap

Admin

01 Temmuz 2024 Pazartesi

Merhaba Tolga Bey,

Aniden sinirlenip fevri hareketlerde bulunmak zorlayıcı olabilir. Bu durumu yönetmek için şunları deneyebilirsiniz:

1. Nefes Egzersizleri: Sinirlendiğinizi hissettiğiniz anlarda derin nefes alarak sakinleşmeye çalışın.
2. Ara Verin: Sinirlenmeye başladığınızda bulunduğunuz ortamdan kısa bir süreliğine uzaklaşarak kendinize zaman tanıyın.
3. Profesyonel Yardım: Bir terapist veya psikologdan yardım alarak duygularınızı daha iyi yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
4. Hobi Edinmek: Stresinizi azaltacak hobiler edinmek de olumlu bir etki yaratabilir.
5. Fiziksel Aktivite: Spor yapmak, enerjinizi atmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Bu yöntemleri deneyerek sinirlenme anlarınızı daha iyi kontrol altına alabilirsiniz.

Çok Okunanlar

Aşırı Heyecanlanma Duyguları

Aşırı Heyecanlanma Duyguları

Dehb Belirtileri ve Tedavisi

Dehb Belirtileri ve Tedavisi

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Depresyon Belirtileri

Depresyon Belirtileri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Apati Belirtileri ve Tedavisi

Apati Belirtileri ve Tedavisi

Depresyon Testi Yapın

Depresyon Testi Yapın

Ruhsal Bozukluklar Nelerdir?

Ruhsal Bozukluklar Nelerdir?

Otistik Belirtileri ve Tedavisi

Otistik Belirtileri ve Tedavisi

Şizofreni Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Şizofreni Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Psikopat Nedir?Belirtileri ve Tedavisi

Psikopat Nedir?Belirtileri ve Tedavisi

Duygular Duygu Türleri ve Özellikleri

Duygular Duygu Türleri ve Özellikleri

Histeri Belirtileri ve Tedavisi

Histeri Belirtileri ve Tedavisi

Konsantrasyon

Konsantrasyon

Distimik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Distimik Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi

Düzen Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Düzen Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi