Ben karanlik bir oda yada karanlik herhangi bir yerde etrafimda birileri var hissine kapiliyor ve telefonun isigiyla etrafa bakiyorum.Bazen uykudan uyaniyor ve cok sacma dusunceler beynimi yiyor.Uykum bolunuyor.Bazen ogrendigim bi konu hakkinda (tarih ilgi alanim ) inanilmaz seyler dusunuyorum uyuyamiyorum ve son olarak mantikli yada mantiksiz inanilmaz derecede cok hayal kuruyorum bu uyumami engelliyor.
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Kaan K., yaşadığınız durumlar oldukça rahatsız edici olabilir. Öncelikle, uyku düzeninizi ve genel ruh sağlığınızı etkileyen bu tür düşüncelerin ciddiye alınması gerektiğini belirtmek isterim. Bu tür düşünceler ve hisler, anksiyete veya başka bir psikolojik durumun belirtisi olabilir. Profesyonel bir yardım almanız, bir uzmana danışmanız, bu tür sorunlarla başa çıkmanızda size yardımcı olabilir. Ayrıca, yatmadan önce rahatlamaya yönelik aktiviteler yapmak (meditasyon, derin nefes egzersizleri, hafif bir kitap okumak) uyku kalitenizi artırabilir. Bu tür düşüncelerle başa çıkmak için bir uzmandan destek almanız en sağlıklısı olacaktır.
Ben karanlik bir oda yada karanlik herhangi bir yerde etrafimda birileri var hissine kapiliyor ve telefonun isigiyla etrafa bakiyorum.Bazen uykudan uyaniyor ve cok sacma dusunceler beynimi yiyor.Uykum bolunuyor.Bazen ogrendigim bi konu hakkinda (tarih ilgi alanim ) inanilmaz seyler dusunuyorum uyuyamiyorum ve son olarak mantikli yada mantiksiz inanilmaz derecede cok hayal kuruyorum bu uyumami engelliyor.
Kaan K., yaşadığınız durumlar oldukça rahatsız edici olabilir. Öncelikle, uyku düzeninizi ve genel ruh sağlığınızı etkileyen bu tür düşüncelerin ciddiye alınması gerektiğini belirtmek isterim. Bu tür düşünceler ve hisler, anksiyete veya başka bir psikolojik durumun belirtisi olabilir. Profesyonel bir yardım almanız, bir uzmana danışmanız, bu tür sorunlarla başa çıkmanızda size yardımcı olabilir. Ayrıca, yatmadan önce rahatlamaya yönelik aktiviteler yapmak (meditasyon, derin nefes egzersizleri, hafif bir kitap okumak) uyku kalitenizi artırabilir. Bu tür düşüncelerle başa çıkmak için bir uzmandan destek almanız en sağlıklısı olacaktır.