Uykusuzluk Nedenleri

Uykusuzluk Nedenleri

Uykusuzluğun nedenleri, Çağımızın en çok rastlanan rahatsızlıklarından biri olan, ve yakalanan kişide günlük hayatta birçok probleme yol açan, tabiri caizse yaşama sevincini elinden alan uykusuzluk rahatsızlığın pek çok nedeni olabilir. Genel olarak uykusuzluğun nedenlerini biyolojik ve psikolojik olarak iki başlık altında inceleyebiliriz. Tahmin edileceği üzere biyolojik nedenler alınan bazı ilaçların, görülen tedavilerin, vs. durumların yan etkisi olarak uykusuzluğun kendini göstermesidir. Psikolojik nedenler ise kişinin depresyona girerek, herhangi bir durumdan dolayı yoğun strese ve bunalıma girerek, yaşam enerjisinin azalmasının bir sonucu olarak uykusuzluk rahatsızlığına yakalamasıdır. Uykusuzluğun nedenlerini ayrıntılı olarak incelemeden önce uykusuzluk hastalığının tam olarak ne olduğuna, kimlerde daha çok görüldüğüne, alınabilecek önlemlere, vs. bilgilere göz gezdirelim:

Uykusuzluk nedir?
Uykusuzluk; genel anlamda kişinin uyumakta güçlü çekmesi, hiç uyuyamaması ya da derin uykuya dalamayarak uykusundan yeterli verimi alamaması durumudur. Genelde stresli ve bunaltıcı bir hayat süren kişilerde daha sık görülen uykusuzluk; gece uykuya dalamama, sabah olması gerekenden çok daha erken kalkma, geceyarısı sık sık uykudan uyanma, vs. şekillerde uykunun farklı evrelerinde kendini gösterebilir.

Uykusuzluğa karşı alınabilecek önlemler
Uykusuzluk rahatsızlığına karşı alınabilecek en önemli etken tabi ki stresten ve depresyondan uzak durmaktır. Depresyona girmek tabi ki kısmen elde olmayan bir durum olsa da insanın günlük koşuşturma içinde kendisini gerilmesine sebep olabilecek durumlardan, sinir sistemini baskı altına alacak işlerden kaçınması mümkündür. Eğer yoğun ve stres getiren bir mesleğimiz varsa dikkat edilmesi gerek husus budur. Günlük yaşamda stresin bir nebze bile olsa azalması uyku düzenine önemli bir ölçüde yardımcı olacaktır.
Bir diğer önemli husus ise; özellikle şehir hayatı yaşayan insanların sık sık ihmal ettiği bir durum olan düzenli uykudur. Şehir hayatının getirdiği tempo gereği hafta için geç yatıp, çok erken kalkan ve hafta sonu da yine geç yatıp, öğleden sonralarında uyanan bir insanın uyku düzeni yerine oturamayacak; beynin uykudan sorumlu kısımları ve bu kısımların salgıladığı hormonlar kendini rutine sokamayacaktır. Bu da hormon bozukluğundan dolayı uykusuzluğa sebep olacaktır. Uyunabilse bile bu son derece sağlıksız bir uyku olacaktır.

Uykusuzluğun nedenleri
Yukarıda bahsettiğimiz biyolojik ve psikolojik nedenlerin ayrıntılarına inecek olursak; biyolojik anlamda uykusuzluğua sebep olan etkenlerin başında kullanılan bazı ilaçlar veya görülen bazı tedaviler olduğunu görürüz. Buna en güzel örnek; insanın enerji kazanmasını, uyuşukluğa düşmesini engellemeye yönelik ilaçlar veya aynı şekilde beyni uyanık olması yönünde uyarabilecek tedavilerdir.

Psikolojik sebepler ise uykusuzluğun nedenleri arasında daha çok eğilinmesi gereken bir alandır. Çünkü biyolojik nedenlerden kaynaklanana bir uykusuzluk o ilacın alımı durdurulduğu zaman da sona erecektir. Ama psikolojik sebepler tamamen o kişinin beyninde olup biten sebeplerdir. Uykusuzluğa sebep olacak en önemli psikolojik etken depresyondur. Bilindiği üzere depresyon insanın yaşam enerjisini emerek hayattan zevk almasını engeller, depresyona giren insan yataktan kalkıp iş yapmak, bir yere koşuşturmak için yeterli enerjiyi kendinde bulamaz. Bir süre sonra ise uyku saatleri düzensizleşmeye, en son evrede de uykusuzluk yaşamaya başlayarak geceleri uyuyamamaya, uyusa bile sık sık uykudan uyanmaya, sabah erken kalkmakta zorlanmaya başlar. Depresyon dışında başa gelebilecek bazı benzeri rahatsızlıklar da dönemsel olarak uykusuzluğa sebep olabilirler ama depresyon kadar tehlikeli değildir.

Bunlara ek olarak; uyunacak odada havanın kirli olması (sürekli sigara içilen bir odanın havalandırılmadan uyunması gibi), uyumadan önce çay, kahve gibi içeceklerin çok tüketilmesi, aynı şekilde uyumadan önceki 1-2 saatlik zaman diliminde çok sigara içilmesi gibi durumlar da uykusuzluğun nedenleri arasındadır. Bu durumlara dikkat edilmediği takdirde; sabah erken kalkmakta ve dinç uyanmakta zorluk çekilebilir.

Uykusuzluk Nedenleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Uykusuzluk Nedenleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Psikolojik
Psikolojik
Psikolojik rahatsızlıklar, çeşitli nedenlerle kişinin düşüncesinde, ruh halinde yada davranışlarında sorun olması halidir. Ruh sağlığı ile Ruh hastalığı arasındaki fark nedir? Bazen cevap açıktır, bazen ise değil. Örneğin kafalarının içinde sesler...
Nevrotik
Nevrotik
Nevrotik, duygu bozukluğu yüzünden aşırı şefkat isteme, odaklanamama, güvensizlik, plan yapamama, düşmanca ve saldırgan tutumlar içinde olma, anormal seks davranışları, nefret, kin gibi kişiyi sağlıklı kişilerden ayıran tutum ve davranışlar sergileye...
Paranoya Belirtileri
Paranoya Belirtileri
Aşağıdakilerden en az dördünün olduğu ,genç erişkinlik döneminde başlayan ,başkalarının davranışlarını kotu niyetli şeklinde yorumlayıp, devamlı olarak güvensizlik ve kuşku duyma halidir. 1-Yeterli bir temele dayanmaksızın başkalarının kendisini söm...
Kişilik Bozuklukları
Kişilik Bozuklukları
Kişilik bozuklukları, insanın davranışlarında uzun süreli bozukluklara sebep olan, çevresel veya kalıtsal faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilen hastalıklardır. Modern psikolojide tanımlanmış birçok farklı türü vardır. Toplumda görülme sıklığı %6-1...
Psikolojik Hastalıklar
Psikolojik Hastalıklar
Psikolojik Hastalıklar, Psikoloji insanın ruh halini tanımlayan ruh bilimidir. Duygu ve düşüncelerini dışarı belli edemeyen insanların belirli bir süre sonra kendi sorunlarını kafalarına takarak kendi içlerinde büyütmeleridir. Kişinin ev- sosyal haya...
Kendi Kendine Konuşma
Kendi Kendine Konuşma
Kendi kendine konuşmak, kişinin günlük yaşamda kendi kendine konuşması her zaman bir hastalık olarak algılanmamalıdır. Bu kişinin stresten kurtulması için son derece faydalı olabilir. Ancak farklı türlerde geliştiğinden, tedavi edilecek kişiler iyi a...
Ani Sinirlenme
Ani Sinirlenme
Ani sinirlenme, insanları ani bir şekilde etkileyen, sebepsiz yere oluşan bir durumdur. Kan beynime sıçradı gibi sözlerle ifade edilen sinirlenme halinde vücutta fazla miktarda adrenalin salgılanır. Bu kişinin stres halini anlatır. Vücutta çok kısa b...
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir hastalığı belirtileri, sinir sistemi beyin, beyincik, kafa sinirleri, omurilik ile çevre sinirlerinden oluşmaktadır. Bu alanları etkileyen hastalıklar sinir hastalığı olarak tanımlanmaktadır. Sinir sisteminin yapısında olan bozukluklar bedenin ...
Sinir Krizi
Sinir Krizi
Sinir krizi kişinin aşırı derecede sinirlenmesi ve gözü hiçbir şeyi görmeyecek kadar kendini kaybetmesi sonucunda oluşan durumudur. Sinir krizinin en temel nedeni kişinin aşırı derecede strese bağlı kalmasıdır. Sinir genellikle zararlı sonuçlara nede...
Paranoid Şizofreni
Paranoid Şizofreni
Paranoid şizofreni, toplumda yaygın olarak görülen şizofreni türüdür. Bu hastaların dengeli görünen kişiliklerinin altında yatan sorunlarının anlaşılması oldukça güçtür. Dışarıya belirti vermeden tüm sorunlarını içlerinde yaşarlar. Bu kişiler incelen...
Aşırı Sinirlilik
Aşırı Sinirlilik
Aşırı sinirlilik, bu sorunun yaşanması tek başına psikiyatrik bir bozukluk olarak değerlendirilmemelidir. Bu durum bazı psikiyatrik bozuklukların belirtisi olarak kabul edilmelidir. Kişilerde bazı kişilik yapıları ve hastalıklar sinirli olmasına sebe...
Halüsinasyon
Halüsinasyon
Halüsinasyon, bir duyu organını uyarıcı bir nesne ya da uyarıcı başka bir etken olmadan, hissedilen bir duygunun varlığına inanma durumudur. Varsanı olarak ta tabir edilmektedir. Ruh hastalıkları alanında ve tifo, menenjit gibi hastalıklarda, yüksek ...

 

Psikolojik
Nevrotik
Paranoya Belirtileri
Kişilik Bozuklukları
Psikolojik Hastalıklar
Kendi Kendine Konuşma
Ani Sinirlenme
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir Krizi
Paranoid Şizofreni
Aşırı Sinirlilik
Halüsinasyon
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Anksiyete
Mutsuzluk
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Aşırı Heyecan
Şizofreni Belirtileri
Panik Atakta Görülen Belirtiler
Histeri
Ölüm Korkusu
Paranoya Nedir
Duygular
Mitomani
Şizoid Kişilik Bozukluğu
Kaybetme Korkusu
Psikoloji Nedir
Stresle Başa Çıkma Yolları
Kendine Zarar Verme
Ket Vurma
Popüler İçerik
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Paranoid kişilik bozukluğu, bulunan kişiler sürekli şüphe içinde olan, tüm insanlara güvensizlik duyan özelliktedir. Çevresine düşmanca tavırlar sergi...
Anksiyete
Anksiyete
Anksiyete, insanların herhangi bir korku veya kaygı anında meydana gelen derin iç sıkıntısı olarak ifade edilmektedir. Anksiyete en küçük bir huzursuz...
Mutsuzluk
Mutsuzluk
Mutsuzluk, insanın kendini huzursuz, umutsuz ve karamsar hissetme halidir. Hayattan zevk alınmadığı, monotonluktan ve gündelik sorunlardan sıkıldığı...
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Narsistik kişilik bozukluğu bulunan kişiler, başkasının düşüncelerine ve isteklerine ilgisiz kalan kişilerdir. Kendini beğenmiş, başkalarının yaşattık...
Aşırı Heyecan
Aşırı Heyecan
Aşırı heyecan, bazı zamanlarda normal kabul edilse de, günlük yaşamı etkileyecek derecede yaşandığında bazı tedbirler alınarak önlenmesi gerekir. Heye...
Şizofreni Belirtileri
Şizofreni Belirtileri
Şizofreni, ile karşı karşıya kalan kişilerin Dünyaya bakış açısı normal kişilerden daha farklıdır. Şizofreni hastaları, var olmayan sesler duyar, haya...
Panik Atakta Görülen Belirtiler
Panik Atakta Görülen Belirtiler
1. Çarpıntı, kalp atışlarını duyumsama, kalbin yerinden fırlayacakmış gibi olması, göğüste basınç bazen sol kola yayılan ağrı ve uyuşmalar... 2. Terl...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Psikolojik
Nevrotik
Paranoya Belirtileri
Kişilik Bozuklukları
Psikolojik Hastalıklar
Sablanfi
Kendi Kendime Konuşma
Panik
Eşim Pasif Agresif.
Obsesif
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Sablanfi
Kendi Kendime Konuşma
Panik
Eşim Pasif Agresif.
Obsesif
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2018