Uykusuzluk, genel anlamda kişinin uyumakta güçlük çekmesi, hiç uyuyamaması veya derin uykuya dalamayarak uykusundan yeterli verimi alamaması durumudur. Genelde stresli ve bunaltıcı bir hayat süren kişilerde daha sık görülen uykusuzluk; gece uykuya dalamama, sabah olması gerekenden çok daha erken kalkma, gece yarısı sık sık uykudan uyanma gibi belirtilerle kendini gösterebilir.

Uykusuzluk rahatsızlığına karşı alınabilecek en önemli önlem, stresten ve depresyondan uzak durmaktır. Depresyon kısmen kontrol edilemeyen bir durum olsa da, günlük koşturma içinde kişinin kendisini gerilmesine neden olabilecek durumlardan kaçınması mümkündür. Özellikle yoğun ve stresli bir meslekte çalışanların dikkat etmesi gereken husus budur. Günlük yaşamda stresin bir nebze bile olsa azalması, uyku düzenine önemli ölçüde yardımcı olacaktır.

Bir diğer önemli husus ise düzenli uykudur. Özellikle şehir hayatı yaşayan insanların sık sık ihmal ettiği bir durum olan düzenli uyku, sağlıklı bir uyku düzeni için kritiktir. Şehir hayatının getirdiği tempo gereği hafta içi geç yatıp erken kalkan ve hafta sonu da yine geç yatıp öğleden sonra uyanan bir kişinin uyku düzeni bozulabilir. Bu durum, beynin uykudan sorumlu kısımlarının ve bu kısımların salgıladığı hormonların rutine girmesini engeller, hormon bozukluğundan dolayı uykusuzluğa sebep olur. Uyunabilse bile bu sağlıksız bir uyku olacaktır.

Biyolojik anlamda uykusuzluğa sebep olan etkenlerin başında kullanılan bazı ilaçlar veya görülen bazı tedaviler gelir. Örneğin, kişinin enerji kazanmasını sağlayan, uyuşukluğa düşmesini engelleyen ilaçlar veya beyni uyanık tutmak için uyaran tedaviler uykusuzluğa yol açabilir.

Psikolojik sebepler, uykusuzluğun nedenleri arasında daha çok üzerinde durulması gereken bir alandır. Biyolojik nedenlerden kaynaklanan uykusuzluk, ilgili ilacın alımı durdurulduğunda sona erebilir. Ancak psikolojik sebepler tamamen kişinin beyninde olup biten durumlardan kaynaklanır. Uykusuzluğa sebep olacak en önemli psikolojik etken depresyondur. Depresyon, kişinin yaşam enerjisini emerek hayattan zevk almasını engeller. Depresyona giren kişi, yataktan kalkıp iş yapmak veya bir yere koşturmak için yeterli enerjiyi kendinde bulamaz. Bir süre sonra uyku saatleri düzensizleşir ve uykusuzluk problemi başlar. Geceleri uyuyamama, sık sık uykudan uyanma ve sabah erken kalkmakta zorlanma gibi belirtiler görülür. Depresyon dışındaki bazı benzeri rahatsızlıklar da dönemsel olarak uykusuzluğa sebep olabilir ancak depresyon kadar tehlikeli değildir.

Bu durumlara dikkat edilmediği takdirde, sabah erken kalkmakta ve dinç uyanmakta zorluk çekilebilir.