her zaman gereksiz hayaller kuruyorum mesela derste aklıma bir anım geliyor o anıyı düşünüyorum(derste sadece düşünüyorum) veya evde odamdayken yine bir anım aklıma geliyor o anımı düşünüyorum değiştiriyorum aynı anımda başka cevaplar veriyorum ve çok zamanımı almaya başladı
derste ders dinleyemiyorum hocanın dediği şeyler bana eski anılarımı çağrıştırıyor ve farkında olmadan anılarımı düşünüyorum farkına vardığımda dersin başını kaçırmış oluyorum anlamıyorum
evde kurduğum hayaller odamda tek başımayken oluyor ve aşırı zaman kaybettiriyor 1 saat 2 saat olabiliyor
odamda ders çalışacağım zamanda aynı hayallere kapılıyorum
ne yapmalıyım
Önceki Cevaplar
Admin
01 Temmuz 2024 Pazartesi
Furkan Güneş, hayal kurmak doğaldır ve yaratıcı düşünmeyi destekler. Ancak, bu durum derslerine ve günlük yaşamına engel oluyorsa, birkaç strateji deneyebilirsin:
1. Zaman Yönetimi: Günlük bir program yaparak belirli saatleri ders çalışmaya, belirli saatleri dinlenmeye ayır. Bu, hayal kurma zamanını sınırlayabilir.
2. Odaklanma Teknikleri: Pomodoro tekniği gibi kısa süreli yoğun çalışma ve ardından kısa molalar verme yöntemiyle konsantrasyonunu artırabilirsin.
3. Not Almak: Ders sırasında aklına gelen anıları veya hayalleri küçük bir deftere not al. Bu şekilde, onları unutmayacağın için ders sonrasında düşünebilirsin.
4. Çalışma Ortamı: Çalışma odanı sadeleştir ve dikkatini dağıtacak nesneleri ortadan kaldır.
5. Mindfulness ve Meditasyon: Bu teknikler, zihnini daha iyi kontrol etmene ve anın içinde kalmana yardımcı olabilir.
Kendi durumuna en uygun olan yöntemi deneyerek, odaklanma becerilerini geliştirebilirsin.
.jpg "Anksiyete Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi")
furkan güneş
31 Mayıs 2024 Cumaher zaman gereksiz hayaller kuruyorum mesela derste aklıma bir anım geliyor o anıyı düşünüyorum(derste sadece düşünüyorum) veya evde odamdayken yine bir anım aklıma geliyor o anımı düşünüyorum değiştiriyorum aynı anımda başka cevaplar veriyorum ve çok zamanımı almaya başladı
derste ders dinleyemiyorum hocanın dediği şeyler bana eski anılarımı çağrıştırıyor ve farkında olmadan anılarımı düşünüyorum farkına vardığımda dersin başını kaçırmış oluyorum anlamıyorum
evde kurduğum hayaller odamda tek başımayken oluyor ve aşırı zaman kaybettiriyor 1 saat 2 saat olabiliyor
odamda ders çalışacağım zamanda aynı hayallere kapılıyorum
ne yapmalıyım
Önceki Cevaplar
Admin
01 Temmuz 2024 PazartesiFurkan Güneş, hayal kurmak doğaldır ve yaratıcı düşünmeyi destekler. Ancak, bu durum derslerine ve günlük yaşamına engel oluyorsa, birkaç strateji deneyebilirsin:
1. Zaman Yönetimi: Günlük bir program yaparak belirli saatleri ders çalışmaya, belirli saatleri dinlenmeye ayır. Bu, hayal kurma zamanını sınırlayabilir.
2. Odaklanma Teknikleri: Pomodoro tekniği gibi kısa süreli yoğun çalışma ve ardından kısa molalar verme yöntemiyle konsantrasyonunu artırabilirsin.
3. Not Almak: Ders sırasında aklına gelen anıları veya hayalleri küçük bir deftere not al. Bu şekilde, onları unutmayacağın için ders sonrasında düşünebilirsin.
4. Çalışma Ortamı: Çalışma odanı sadeleştir ve dikkatini dağıtacak nesneleri ortadan kaldır.
5. Mindfulness ve Meditasyon: Bu teknikler, zihnini daha iyi kontrol etmene ve anın içinde kalmana yardımcı olabilir.
Kendi durumuna en uygun olan yöntemi deneyerek, odaklanma becerilerini geliştirebilirsin.