sevgilimin eski sevgilisini takıntı haline getirdim. sürekli düşünüyorum ve engel olamıyorum. sanki sevgilim onu unutamamıs hala onu seviyo dinlediği her şarkıda ona sitem ediyo beni onun yerine koyuyo falan. kendimi sürekli o kızla kıyaslıyorum artık delircem. ve bütün bunlar durduk yere olmadı tabiki bana 3 kere o kızın ismiyle hitap etti sonrada ben böyle oldum işte . ama sevgilime sorsanız bana cok asık. aslında ona inanmak istiyorum ama olmuyo. lütfen bi akıl verin bana nasıl kurtulcam ben
Önceki Cevaplar
Admin
01 Temmuz 2024 Pazartesi
Esra Hanım,
Öncelikle, bu durumun sizin için ne kadar zorlayıcı olduğunu anlıyorum. Sevgilinizin eski sevgilisini takıntı haline getirmeniz, kendinizi sürekli kıyaslamanız ve bu düşüncelerden kurtulamamanız son derece yıpratıcı olabilir. Bu tür durumlarda, kendinize olan güveninizi yeniden inşa etmek ve sevgilinizle sağlıklı bir iletişim kurmak önemlidir.
Önerilerim şunlar olabilir:
1. İletişim Kurun: Sevgilinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Duygularınızı ve yaşadığınız zorlukları onunla paylaşın. Bu, onun da durumu anlamasına ve size destek olmasına yardımcı olabilir.
2. Kendinize Zaman Ayırın: Kendinize zaman ayırarak hobilerinize ve ilgi alanlarınıza yönelin. Bu, zihin sağlığınızı korumanıza ve kendinize olan güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.
3. Profesyonel Destek Alın: Bir terapist veya danışmanla konuşmak, bu tür takıntılı düşüncelerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Profesyonel destek, duygusal yükünüzü hafifletmede ve sorunlarınızı çözmede etkili olabilir.
4. Pozitif Düşünceler Geliştirin: Kendinizle ilgili olumlu düşünceler geliştirin. Olumlu yanlarınızı hatırlamak ve kendinize değer vermek, kıyaslama yapmanızı azaltabilir.
5. Güven İnşa Edin: Sevgilinizle olan ilişkinizin temellerini güçlendirin. Güven duygusunu pekiştirmek, bu tür olumsuz düşünceleri azaltabilir.
Unutmayın, her ilişki farklıdır ve sizi özel kılan şeyler vardır. Kendinize ve ilişkinize olan inancınızı kaybetmeyin.
.jpg "Şizofreni Belirtileri ve Tedavisi")
esra
28 Nisan 2024 Pazarsevgilimin eski sevgilisini takıntı haline getirdim. sürekli düşünüyorum ve engel olamıyorum. sanki sevgilim onu unutamamıs hala onu seviyo dinlediği her şarkıda ona sitem ediyo beni onun yerine koyuyo falan. kendimi sürekli o kızla kıyaslıyorum artık delircem. ve bütün bunlar durduk yere olmadı tabiki bana 3 kere o kızın ismiyle hitap etti sonrada ben böyle oldum işte . ama sevgilime sorsanız bana cok asık. aslında ona inanmak istiyorum ama olmuyo. lütfen bi akıl verin bana nasıl kurtulcam ben
Önceki Cevaplar
Admin
01 Temmuz 2024 PazartesiEsra Hanım,
Öncelikle, bu durumun sizin için ne kadar zorlayıcı olduğunu anlıyorum. Sevgilinizin eski sevgilisini takıntı haline getirmeniz, kendinizi sürekli kıyaslamanız ve bu düşüncelerden kurtulamamanız son derece yıpratıcı olabilir. Bu tür durumlarda, kendinize olan güveninizi yeniden inşa etmek ve sevgilinizle sağlıklı bir iletişim kurmak önemlidir.
Önerilerim şunlar olabilir:
1. İletişim Kurun: Sevgilinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Duygularınızı ve yaşadığınız zorlukları onunla paylaşın. Bu, onun da durumu anlamasına ve size destek olmasına yardımcı olabilir.
2. Kendinize Zaman Ayırın: Kendinize zaman ayırarak hobilerinize ve ilgi alanlarınıza yönelin. Bu, zihin sağlığınızı korumanıza ve kendinize olan güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.
3. Profesyonel Destek Alın: Bir terapist veya danışmanla konuşmak, bu tür takıntılı düşüncelerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Profesyonel destek, duygusal yükünüzü hafifletmede ve sorunlarınızı çözmede etkili olabilir.
4. Pozitif Düşünceler Geliştirin: Kendinizle ilgili olumlu düşünceler geliştirin. Olumlu yanlarınızı hatırlamak ve kendinize değer vermek, kıyaslama yapmanızı azaltabilir.
5. Güven İnşa Edin: Sevgilinizle olan ilişkinizin temellerini güçlendirin. Güven duygusunu pekiştirmek, bu tür olumsuz düşünceleri azaltabilir.
Unutmayın, her ilişki farklıdır ve sizi özel kılan şeyler vardır. Kendinize ve ilişkinize olan inancınızı kaybetmeyin.