Merhaba Pınar,

Öncelikle, yaşadığın bu durumun seni ne kadar zorladığını tahmin edebiliyorum. Bu tür hisler oldukça yorucu olabilir. İlk olarak, bir uzmandan destek almayı düşünebilirsin. Bir psikolog veya terapistle konuşmak, duygularını anlamana ve yönetmene yardımcı olabilir. Ayrıca, duygularını bastırmak yerine onları kabul etmeye çalışmak ve kendine zaman tanımak da önemlidir. Günlük rutinlerine küçük de olsa sevdiğin aktiviteler ekleyerek biraz rahatlama sağlayabilirsin. Unutma ki, bu süreçte yalnız değilsin ve yardım istemek bir güçsüzlük değil, aksine bir güç göstergesidir. Kendine karşı nazik ol ve gerektiğinde destek almayı ihmal etme.