Bu Sorunu Yaşayan Var Mı.sebebi Ne Adı Ne Hastalığın Acaba
suheyla 25 Nisan 2024 Perşembe
merhaba benim sorunum yeni girdiğim ortamlarda rahat olamıyorum.iş görüşmelerinde özgüvensiz kendimi tanıtmama sebep oluyor buda.hakkımda olumsuz bir şey söylendiğinde kendimi savunmak için cevap vermeye kalktığımda kalbim hızlı hızlı atmaya başlıyor gözlerim doluyor kendimi kontrol edemiyorum.yada bir toplulukta hakim olduğum bir konu hakkında bir şey söylemek istediğimde yine kalbim hızlanıyor.yakın arkadaşlarımla bu yaşamıyorum.bunun sebebi ne olabilir buna nasıl çare bulabilirim.teşekkür ederim.
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Suheyla Hanım, yaşadığınız durum sosyal anksiyete bozukluğu olarak bilinen bir rahatsızlık olabilir. Bu durum, yeni ortamlarda, iş görüşmelerinde veya topluluk önünde konuşurken yoğun kaygı ve stres hissetmenize neden olur. Bu sorunla başa çıkmak için bir uzmandan destek alabilir, bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi yöntemleri deneyebilir veya gevşeme teknikleri ve nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Ayrıca, küçük adımlarla kendinizi bu tür durumlara alıştırmak da faydalı olabilir. Bir uzmana danışmanız en sağlıklı yol olacaktır.
merhaba benim sorunum yeni girdiğim ortamlarda rahat olamıyorum.iş görüşmelerinde özgüvensiz kendimi tanıtmama sebep oluyor buda.hakkımda olumsuz bir şey söylendiğinde kendimi savunmak için cevap vermeye kalktığımda kalbim hızlı hızlı atmaya başlıyor gözlerim doluyor kendimi kontrol edemiyorum.yada bir toplulukta hakim olduğum bir konu hakkında bir şey söylemek istediğimde yine kalbim hızlanıyor.yakın arkadaşlarımla bu yaşamıyorum.bunun sebebi ne olabilir buna nasıl çare bulabilirim.teşekkür ederim.
Suheyla Hanım, yaşadığınız durum sosyal anksiyete bozukluğu olarak bilinen bir rahatsızlık olabilir. Bu durum, yeni ortamlarda, iş görüşmelerinde veya topluluk önünde konuşurken yoğun kaygı ve stres hissetmenize neden olur. Bu sorunla başa çıkmak için bir uzmandan destek alabilir, bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi yöntemleri deneyebilir veya gevşeme teknikleri ve nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Ayrıca, küçük adımlarla kendinizi bu tür durumlara alıştırmak da faydalı olabilir. Bir uzmana danışmanız en sağlıklı yol olacaktır.