Hasta olduğunu duyduğum 20 yıldırda görmediğim biri aklımdan çıkmıyor şimdi nette görüyorum ne kadar yazsam cevap vermiyor hastayım bipolar kafayı tam yiyeceğim çok mutsuzum insan hiç değilse rahatsız etme der bu sablanti dan nasıl kurtulacagim doktor üstü nde durma geçer diyor ona göre kolay tabi bu durum nasıl geçer
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Sablanfi'den kurtulmak için Sayde, öncelikle kendine zaman tanımalısın. Bu tür duygusal durumlar zamanla ve doğru destekle üstesinden gelinebilir. Şu adımları takip edebilirsin:
1. Profesyonel Destek Al: Bir psikoterapist veya psikologla görüşmek, duygularını anlamana ve yönetmene yardımcı olabilir. 2. Kendine Zaman Ayır: Kendi ilgi alanlarına ve hobilerine odaklanarak zihnini meşgul edebilirsin. 3. Fiziksel Aktivite: Egzersiz yapmak, beyin kimyanı olumlu yönde etkileyebilir ve genel ruh halini iyileştirebilir. 4. Sosyal Destek: Arkadaşların ve ailenle zaman geçirerek duygusal destek alabilirsin. 5. Mindfulness ve Meditasyon: Bu teknikler, anın tadını çıkarmanı ve kaygını azaltmanı sağlayabilir.
Unutma ki iyileşme süreci zaman alabilir ve sabır gerektirir. Profesyonel yardım ve kendi çabalarınla bu durumun üstesinden gelebilirsin.
Hasta olduğunu duyduğum 20 yıldırda görmediğim biri aklımdan çıkmıyor şimdi nette görüyorum ne kadar yazsam cevap vermiyor hastayım bipolar kafayı tam yiyeceğim çok mutsuzum insan hiç değilse rahatsız etme der bu sablanti dan nasıl kurtulacagim doktor üstü nde durma geçer diyor ona göre kolay tabi bu durum nasıl geçer
Sablanfi'den kurtulmak için Sayde, öncelikle kendine zaman tanımalısın. Bu tür duygusal durumlar zamanla ve doğru destekle üstesinden gelinebilir. Şu adımları takip edebilirsin:
1. Profesyonel Destek Al: Bir psikoterapist veya psikologla görüşmek, duygularını anlamana ve yönetmene yardımcı olabilir.
2. Kendine Zaman Ayır: Kendi ilgi alanlarına ve hobilerine odaklanarak zihnini meşgul edebilirsin.
3. Fiziksel Aktivite: Egzersiz yapmak, beyin kimyanı olumlu yönde etkileyebilir ve genel ruh halini iyileştirebilir.
4. Sosyal Destek: Arkadaşların ve ailenle zaman geçirerek duygusal destek alabilirsin.
5. Mindfulness ve Meditasyon: Bu teknikler, anın tadını çıkarmanı ve kaygını azaltmanı sağlayabilir.
Unutma ki iyileşme süreci zaman alabilir ve sabır gerektirir. Profesyonel yardım ve kendi çabalarınla bu durumun üstesinden gelebilirsin.