Aşırı Heyecan

Aşırı Heyecan

Aşırı heyecan, bazı zamanlarda normal kabul edilse de, günlük yaşamı etkileyecek derecede yaşandığında bazı tedbirler alınarak önlenmesi gerekir. Heyecanlanma günlük yaşamda sıkça yaşanan bir duygudur. Yeni bir iş, yeni bir araba, sevdiği biriyle karşılaşma gibi etkenler kişilerin belli derece heyecanlanmasına neden olur. Heyecanın belli bir seviyede olması halinde, kişinin daha dikkatli olmasına ve yapılan işten zevk almasına sebep olur. Toplumda sosyal yaşamda başarılı olan, sanatkar kişilerde bir miktar heyecan olduğu bilinir. Kişilerin aşırı heyecanlı olduğu çoğu zaman davranışlarından belli olur. Fakat bazı kişilerin dışarıdan bakıldığında heyecanı belli olmaz. Kişinin heyecanlı ve duyarlı olması belli oranda avantaj olarak kabul edilir. Aşırı heyecanlı olma kişide hata yapmaya yatkınlık ve psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu durum kişinin kendi davranışlarını kontrol etmesine engel olur. İnsanlarda olan yükseklik fobisi, sosyal fobi, panik atak, kekemelik gibi sorunlar heyecanı kontrol altına alamama etkisiyle yakından ilgilidir.

Heyecan nasıl kontrol edilebilir?

Fazla heyecan bazıları için kişilikle bağlantılı olsa da, alınan bazı tedbirler kişinin heyecanını kontrol altına almasına yardımcı olabilir. Bu tedbirler arasında en etkili olanı solunumun doğru yapılmasıdır. Solunumun yeterli ve doğru olması kişideki kaygıyı azaltıcı bir etkendir. Ayrıca kişinin gevşeme tekniklerini öğrenerek, heyecanlandığı durumlarda gevşemeye çalışması kendisine yardımcı olacaktır. Bunun dışında kişiler aşırı heyecanlanmalarına neden olan olayları sıkça yaparlarsa, bu alışkanlık haline geleceğinden heyecanlanmaya engel olur. Sınav heyecanı çekenler, sıkça sınavlara girerlerse heyecanlarına hakim olabilir. İnsanlar kendilerine yaşam amacı edinmeli ve yaşama pozitif bakmayı öğrenmelidir.

Heyecana neden olan etkenler ve bunlarla başa çıkma yolları

Heyecanın kompleks haline getirilmemesi: Aşırı heyecan kişinin verimliliğine, başkalarıyla ilişkisine zarar vermediği takdirde bu durum sorun olarak görülmemelidir. Heyecandan rahatsızlık duyma kaygıyı arttırır ve heyecanın daha fazla artmasına neden olur.

Güven eksikliğini aşmak: İnsanlarda güven duygusunun gelişimi yirmili yaşlarla birlikte olur. Bu dönemde aile içindeki iletişim, anne ve babanın tutumu son derece önemlidir. Kişinin güven duygusunun gelişimine zarar verecek bir sorun olduğunda, ilerideki yaşamlarında strese ve zorluklara dayanıksız olurlar. Kişinin iç konuşmalar yaparak, kendini telkin etmesi ve olumlu yönlerini görmesi halinde güven duygusu arttırılabilir. Gerekirse bir uzmandan yardım alınabilir.

Hata yaparım endişesinden kurtulmak: Kişideki heyecanı arttıran en önemli sebeplerden birisi hata yaparım endişesidir. Çocukluk dönemlerinde aşağılanan, ailesi tarafından beklentileri yüksek olanlar, mükemmeliyetçi olanlarda hata yapma endişesi yaşanır. Zeki ancak yeteri kadar eğitim almamış olan kişilerde, kendini geliştirmeyenlerde de hata yapma endişesi sıkça görülür. Kişi yaşam boyu gelişme içinde olan bir varlık olduğundan, her zaman kendine zaman tanımalı ve kendini düzeltmeye çalışmalıdır.

Geçirilmiş travmalara dikkat edilmeli: Yaşanan travmalardan sonra oluşan stres aşırı heyecanın nedenlerinden biridir. Büyük travmalar geçiren kişilerin bir uzmandan yardım alması önerilir. Bu yapılmadığında stres vücutta değişimlere neden olarak, aşırı heyecanın oluşmasına neden olur.

Organik rahatsızlıklara dikkat edilmeli: Organik rahatsızlıklar ile psikolojik rahatsızlıklar arasında genellikle bir ilişki bulunmaktadır. Hastalıklar sıkıntılar, üzüntüler bedenin kimyasını bozduğu gibi, organik rahatsızlıklarda psikolojik hastalıklara neden olabilir. İç salgı bezlerindeki sorunlarda heyecan duygusunda etkili olan kimyasalların miktarında değişimler olur. Bu durumda aşırı heyecan ortaya çıkabilir. Bunların tıbbi ve psikolojik tedavilerle düzeltilmesi gerekir.

Doğal yaşam koşulları hazırlamak: İnsanlar doğru solunum yapmayı, gevşemeyi, aşırı yorgunluktan kaçınmayı, temiz havada dolaşmayı, dinlenmeyi, düzenli uyku ve beslenmeyi, yeterli sıvı alımı gibi dengeleri düzene sokarak, heyecanın kontrol edilmesi sağlanır.

Son Güncelleme : 08.09.2018 08:39:01

Aşırı Heyecan Yorumları

şifre Kırmızı sayı

20 Yorum Yapılmış "Aşırı Heyecan"
Ben çok heyacan yapıyorum ve streste yapıyorum direksiyon sınavından heyecandan dosya yaktım birde birşey söyleyeceğim bizim eşim araba kullanırken arabanız yandı onun etkisi olurmu
Fatma . 22.07.2018
CEVAP YAZ
Asiri heyecanim var.bu zaman icimde bir goyneme olusur ve arka tarafim agriyor
Leyla . 06.07.2018
CEVAP YAZ
Biriyle yan yana geldiğimde muthis bir heyecan sarılamıyorum da kimseye çok heyecan yapiyorum ne yapmalıyım
Zehra . 23.06.2018
CEVAP YAZ
Ben imza atarken birşey yazarken özellikle resmî devlet dairelerinde tapu belediye gibi imza atarken çok heyecanlanıyorum elim çok titriyor yazı yazamıyorum imzamı atamıyorum yardımcı olurmusunuz
Gökhan . 12.06.2018
CEVAP YAZ
Ben bu heyacani atlatmistir tekrar basladi sebebi ne olabilir?
Sin2x-cos2x . 24.04.2018
CEVAP YAZ
Merhaba sayfanızı son bi kaç gündür takip ediyorum çokta beğendim insanın kendini geliştirebilmesi insanları birebir daha iyi tanıyıp anlayabilmesi için güzel yazılarınız var. Sorum şu ki toplum önünde konuşma yaparken sesim titriyor hatta o kadar endişeleniyorum ki ne söyleyecegimi unutuyorum nedeni ve önereceğiniz durumlar nelerdir?
Talat . 11.03.2018
CEVAP YAZ
Güzel olmuş ben çok beğendim bundan sonra bu siteye gideceğim
Zelal . 08.03.2018
CEVAP YAZ
İnsanların önünde konuşma yapacaksam ya da tanımadağım insanlarla olan bir ortama girdiğimde ve konuştuğumda aşırı heyecanlanıyorum nefes alışverişim düzensizleşiyor ellerim titriyor suratım kızarıyor ne yapabilirim yardımcı olun lütfen
Samed . 26.02.2018
CEVAP YAZ
İnsanların önünde konuşma yapacaksam ya da tanımadağım insanlarla olan bir ortama girdiğimde ve konuştuğumda aşırı heyecanlanıyorum nefes alışverişim düzensizleşiyor ellerim titriyor suratım kızarıyor ne yapabilirim yardımcı olun lütfen
Ruhum Bulut . 25.02.2018
CEVAP YAZ
bende çok hızlı ve çok çabuk heycanlanıyorum kötü bir şey söylerken bile heycanlanıyorum etrafımdakiler bana tuhaf bakıyorlar ne yapmalıyım
Sansar . 24.01.2018
CEVAP YAZ
Heyecanlandığım zaman kalbimin atışları aşırı derecede hızlı atıyor ve benim nefesimin önüne geçtiği için kendimi hiç bir şekilde ifade edemiyorum ailemde bu durumumdan çok rahatsız ve şikayetçi ne yapmam gerek beni bu durumda kurtaran varsa Allahta onu kurtarsın
Ferdi . 16.12.2017
CEVAP YAZ
Heycanli olmamak isderken nasil heycanlanabiliniyor insan
Tolga . 10.12.2017
CEVAP YAZ
İnsanlara bişey anlatırken her zaman heyecanlanırım sürekli içimden konuşurum kalbim bazen yerinden çıkacakmış gibi atar nefes alıp vermem çok hızlanır
Ayşegül . 30.11.2017
CEVAP YAZ
Bu aralar her an heyecanliyim kaygi korkuda var heyecen seviyem birden bazen daha fazla artiyor uyrken heyecenliyim kalltigimda hala oyle devam ediyor ve kendimi kaybedip bayilacam saniyorum ozellikle kalabalik ortamlarda ve derste hocayi dinlerken bile oluyor napmaliyim psikiyatriye mi gitmeliyim
Ecrin . 02.11.2017
CEVAP YAZ
Aşırı heycan nını nasıl atlatılır
Melisa . 16.10.2017
CEVAP YAZ
Aşırı heyecanlanıyorum ve korkuyorum panik olyorum
Ebru . 16.10.2017
CEVAP YAZ
Sebep yokken heyecanlanıyorum
Fatma . 04.10.2017
CEVAP YAZ
işe başlayalı 1 sene oldu ama daha önceleride çalıştığım yerlerde yaşıyordum. patron müdürlerimle veya bir toplantıya girdiğim zaman kalp atışlarım hızlanır konuşmam nefes alış verişlerim değişmeye ellerim titremeye başlıyor ve bu konuda kendime engel olamıyorum ve bunu insanlara belli ediyorum buda beni çok rahatsız ediyor bunu nasıl engel olurum bana yardımcı olorsanız sevinirim
Sevgi . 21.09.2017
CEVAP YAZ
Özellikle misafirliğe gittiğimde yemek yerken çok heyecanlanıyorum.Elimde tuttuğum kaşık veya bardak elimden düşecek gibi oluyor.Aile ortamında bu durum olmuyor. Eğer ailede yabancı birisi varsa yine oluyor. Şu anda 68 yaşındayım. Geçliğimde çok olurdu bu durum. Uzun bir süre hiç olmadı. Bir hafta önce ablamlar da yemek yerken tam karşımda gelini oturuyordu ve kendimi izlenmiş hissine kapıldım. Birden elim kolu titremeye başladı. Korkuyorum yeniden mi başlayacak bu durum.
Hayati Uçar . 31.12.2015
CEVAP YAZ
direksiyon sınavında çok heyecan yaparak kalıyorum ilk işe başlarken ne yapacağımı şaşırdım lütfen bana yardımcı olun saygılarla
Ömer . 15.11.2015
CEVAP YAZ
Psikolojik
Psikolojik
Psikolojik rahatsızlıklar, çeşitli nedenlerle kişinin düşüncesinde, ruh halinde yada davranışlarında sorun olması halidir. Ruh sağlığı ile Ruh hastalığı arasındaki fark nedir? Bazen cevap açıktır, bazen ise değil. Örneğin kafalarının içinde sesler...
Nevrotik
Nevrotik
Nevrotik, duygu bozukluğu yüzünden aşırı şefkat isteme, odaklanamama, güvensizlik, plan yapamama, düşmanca ve saldırgan tutumlar içinde olma, anormal seks davranışları, nefret, kin gibi kişiyi sağlıklı kişilerden ayıran tutum ve davranışlar sergileye...
Paranoya Belirtileri
Paranoya Belirtileri
Aşağıdakilerden en az dördünün olduğu ,genç erişkinlik döneminde başlayan ,başkalarının davranışlarını kotu niyetli şeklinde yorumlayıp, devamlı olarak güvensizlik ve kuşku duyma halidir. 1-Yeterli bir temele dayanmaksızın başkalarının kendisini söm...
Kişilik Bozuklukları
Kişilik Bozuklukları
Kişilik bozuklukları, insanın davranışlarında uzun süreli bozukluklara sebep olan, çevresel veya kalıtsal faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilen hastalıklardır. Modern psikolojide tanımlanmış birçok farklı türü vardır. Toplumda görülme sıklığı %6-1...
Psikolojik Hastalıklar
Psikolojik Hastalıklar
Psikolojik Hastalıklar, Psikoloji insanın ruh halini tanımlayan ruh bilimidir. Duygu ve düşüncelerini dışarı belli edemeyen insanların belirli bir süre sonra kendi sorunlarını kafalarına takarak kendi içlerinde büyütmeleridir. Kişinin ev- sosyal haya...
Kendi Kendine Konuşma
Kendi Kendine Konuşma
Kendi kendine konuşmak, kişinin günlük yaşamda kendi kendine konuşması her zaman bir hastalık olarak algılanmamalıdır. Bu kişinin stresten kurtulması için son derece faydalı olabilir. Ancak farklı türlerde geliştiğinden, tedavi edilecek kişiler iyi a...
Ani Sinirlenme
Ani Sinirlenme
Ani sinirlenme, insanları ani bir şekilde etkileyen, sebepsiz yere oluşan bir durumdur. Kan beynime sıçradı gibi sözlerle ifade edilen sinirlenme halinde vücutta fazla miktarda adrenalin salgılanır. Bu kişinin stres halini anlatır. Vücutta çok kısa b...
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir hastalığı belirtileri, sinir sistemi beyin, beyincik, kafa sinirleri, omurilik ile çevre sinirlerinden oluşmaktadır. Bu alanları etkileyen hastalıklar sinir hastalığı olarak tanımlanmaktadır. Sinir sisteminin yapısında olan bozukluklar bedenin ...
Sinir Krizi
Sinir Krizi
Sinir krizi kişinin aşırı derecede sinirlenmesi ve gözü hiçbir şeyi görmeyecek kadar kendini kaybetmesi sonucunda oluşan durumudur. Sinir krizinin en temel nedeni kişinin aşırı derecede strese bağlı kalmasıdır. Sinir genellikle zararlı sonuçlara nede...
Paranoid Şizofreni
Paranoid Şizofreni
Paranoid şizofreni, toplumda yaygın olarak görülen şizofreni türüdür. Bu hastaların dengeli görünen kişiliklerinin altında yatan sorunlarının anlaşılması oldukça güçtür. Dışarıya belirti vermeden tüm sorunlarını içlerinde yaşarlar. Bu kişiler incelen...
Aşırı Sinirlilik
Aşırı Sinirlilik
Aşırı sinirlilik, bu sorunun yaşanması tek başına psikiyatrik bir bozukluk olarak değerlendirilmemelidir. Bu durum bazı psikiyatrik bozuklukların belirtisi olarak kabul edilmelidir. Kişilerde bazı kişilik yapıları ve hastalıklar sinirli olmasına sebe...
Halüsinasyon
Halüsinasyon
Halüsinasyon, bir duyu organını uyarıcı bir nesne ya da uyarıcı başka bir etken olmadan, hissedilen bir duygunun varlığına inanma durumudur. Varsanı olarak ta tabir edilmektedir. Ruh hastalıkları alanında ve tifo, menenjit gibi hastalıklarda, yüksek ...

 

Psikolojik
Nevrotik
Paranoya Belirtileri
Kişilik Bozuklukları
Psikolojik Hastalıklar
Kendi Kendine Konuşma
Ani Sinirlenme
Sinir Hastalığı Belirtileri
Sinir Krizi
Paranoid Şizofreni
Aşırı Sinirlilik
Halüsinasyon
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Anksiyete
Mutsuzluk
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Aşırı Heyecan
Şizofreni Belirtileri
Panik Atakta Görülen Belirtiler
Histeri
Ölüm Korkusu
Paranoya Nedir
Duygular
Mitomani
Şizoid Kişilik Bozukluğu
Kaybetme Korkusu
Psikoloji Nedir
Stresle Başa Çıkma Yolları
Kendine Zarar Verme
Ket Vurma
Popüler İçerik
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Paranoid kişilik bozukluğu, bulunan kişiler sürekli şüphe içinde olan, tüm insanlara güvensizlik duyan özelliktedir. Çevresine düşmanca tavırlar sergi...
Anksiyete
Anksiyete
Anksiyete, insanların herhangi bir korku veya kaygı anında meydana gelen derin iç sıkıntısı olarak ifade edilmektedir. Anksiyete en küçük bir huzursuz...
Mutsuzluk
Mutsuzluk
Mutsuzluk, insanın kendini huzursuz, umutsuz ve karamsar hissetme halidir. Hayattan zevk alınmadığı, monotonluktan ve gündelik sorunlardan sıkıldığı...
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Narsistik Kişilik Bozukluğu
Narsistik kişilik bozukluğu bulunan kişiler, başkasının düşüncelerine ve isteklerine ilgisiz kalan kişilerdir. Kendini beğenmiş, başkalarının yaşattık...
Şizofreni Belirtileri
Şizofreni Belirtileri
Şizofreni, ile karşı karşıya kalan kişilerin Dünyaya bakış açısı normal kişilerden daha farklıdır. Şizofreni hastaları, var olmayan sesler duyar, haya...
Panik Atakta Görülen Belirtiler
Panik Atakta Görülen Belirtiler
1. Çarpıntı, kalp atışlarını duyumsama, kalbin yerinden fırlayacakmış gibi olması, göğüste basınç bazen sol kola yayılan ağrı ve uyuşmalar... 2. Terl...
Histeri
Histeri
Histeri, diğer adıyla isteri hislerde yoğunluk, davranışlarda taşkınlık, tepkilerde aşırıya kaçma, ani zihinsel ve ya fiziksel değişimler olarak kendi...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Psikolojik
Nevrotik
Paranoya Belirtileri
Kişilik Bozuklukları
Psikolojik Hastalıklar
Sablanfi
Kendi Kendime Konuşma
Panik
Eşim Pasif Agresif.
Obsesif
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Sablanfi
Kendi Kendime Konuşma
Panik
Eşim Pasif Agresif.
Obsesif
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018