Mutsuzluk, bireyin kendini huzursuz, umutsuz ve karamsar hissetme durumudur. Hayattan zevk alınmadığında, monotonluktan ve gündelik sorunlardan sıkıldığında ortaya çıkar. İçine kapanıklık, diğer insanlarla sıkıntı ve dertlerin paylaşılmaması mutsuzluğu tetikleyen etkenlerdir.

Mutsuzluk, sürekli üzgün olma, umutların ve yaşam sevincinin azalması, çevrede olup bitene karşı ilgisizlik olarak tanımlanabilir. Birey, dünyada yaşamaya değer bir şeyin olmadığına inandığında mutsuzluk ortaya çıkar. Mutsuz insanlar, günlük yaşamlarında karşılaştıkları her olumsuzlukta bütün aksiliklerin kendilerini özellikle bulduğunu zannederler. Etraflarındaki insanlara sahte gülücükler saçarak mutluymuş izlenimi vermeye çalışırlar fakat çoğu zaman gözleri ele verir onları. Geceleri uyuyamama, her sabah yeni bir umutsuzluk ve mutsuzlukla güne başlama durumu kronikleşir adeta mutsuz insanlarda.

Mutsuzluk, pek çok farklı nedene dayanabilir. Küçük şeyleri bile gözümüzde büyütmek, havaların bozuk olması, yanakta çıkacak küçük bir sivilce bile mutsuz olmaya yetebilir. Ancak hayatımızda karşımıza çıkan büyük olaylar da mutsuz olmamıza neden olabilir. Sevdiklerimizin bize ihaneti, mutsuz giden evlilik, planlanan işlerin başarısızlıkla sonuçlanması, sevdiklerimizi kaybetmemiz, büyük maddi kayıplar, yakınımızın veya kendimizin hastalanması bir şekilde mutsuz olmamıza neden olabilir.

Psikolojik nedenler de mutsuzluğun önemli bir kaynağıdır. İnsanlara olan güven kaybı ve geçmişte yaşanmış kötü tecrübeler insanları psikolojik olarak mutsuzluğa sürükleyebilir. Küçücük şeyleri insanların kafasında büyütmesi, dünyanın her yerinde zaman zaman medyada gelen olumsuzlukların onun başına geldiğinde, sanki sadece onun başına geliyormuş gibi algılaması ve büyütmesi, insanların adeta onu mutsuz etmek için uğraşıyorlarmış gibi algılamasına ve psikolojik olarak mutsuz olmasına neden olur.

İnsanoğlu duygusal bir varlıktır. Kimi olaylara karşı güçlü olabilmekteyken, kimi olayların karşısında aciz kalmaktadır. Kimi zaman basit olabilmekteyken bazen de karmaşıktır insanoğlu. Çevresinde olup biten karmaşıklıklarla çatışmalar yaşarken, bu çatışmaların içerisinden sıyrılabilecek kadar da güçlüdür. Mutsuzluk ise onun güçlü iradesini zayıflatan ve karşılaştığı sorunlar karşısında pes etmesine neden olan duygusal çöküntü halidir.

Genellikle kapalı yerlerde uzun süre kalmak, kendini bir işe veya amaca fazlaca kaptırmak, uzun süre yalnız kalmak mutsuzluğu tetikleyen nedenlerdendir. İnsanların sık sık gezintiye çıkması, doğa yürüyüşü düzenlemesi, toplu etkinliklere katılarak farklı insanlar tanıması mutlu olmalarını sağlayacaktır.

Burada önemli olan, insanın kendisinin de mutsuzluktan kurtulmak için çaba sarf etmesidir.

Unutulmamalıdır ki, hiçbir gerçek, onu görmemeye çalışmaktan daha acı olamaz.